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關鍵字：腦力
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該不該睡午覺？ 研究：小睡片刻增添幸福感
醫美減重 / 精神健康3797Richard Wisema教授說明，在分析研究這些人的問卷之後發現，午睡時間少於30分鐘的人，自覺快樂的比例最高，大概有將近2／3的人覺得很快樂；其次是沒有午睡習慣的人，有60%的人感到快樂；而午睡時間超過30分鐘的人，只有其中的56%感到快樂。 -
老年人午睡60分鐘 有助腦力提升
健康養生 / 老年照護3307研究人員研究了近3000名65歲以上的中國成年人，請他們提供訊息，以便了解午睡這項活動，會不會對心理健康產生影響。研究分析結果發現，參加這個研究的人，有60﹪的人都有午睡習慣，睡眠時間大約在30到90分鐘之間，平均午睡63分鐘。 -
壓力大內分泌失調 中年警察失眠狂掉髮
醫美減重 / 精神健康4031李嘉富醫師指出，壓力對人體健康的影響可以分為優壓和劣壓，適當的壓力可增進腦力，提高免疫力和戰鬥力，提升效率及存活率；但過度的壓力可能會造成焦躁鬱悶、失眠多夢、記憶力不佳、食慾不振、口苦口臭、便秘、腹瀉、頻尿等情形，嚴重則引發自律神經系統、內分泌系統、免疫系統相關疾病。而該患者大量掉髮，就是因為壓力大、工時長，影響荷爾蒙分泌，導致頭皮生長環境不佳而掉髮。 -
睡眠不足影響腦力？ 午休片刻可幫助腦力提升
健康養生 / 消費生活3730失眠的確會使頭腦不清楚，幾乎所有可以測量的思考層面都會受到睡眠不足的影響。大腦一直處在一種緊張的狀態之下，一邊是要你睡覺的大腦細胞和化學物質，另一邊是要你清醒的大腦細胞和化學物質，雙方在較量。睡眠不足會損害注意力，對執行功能、工作記憶、心情、計數能力、邏輯推理甚至動作的靈活度，都會影響。 -
大考多喝白開水 少碰含糖飲料及咖啡
健康養生 / 健康新知3423王英偉指出，考生應以最佳身心狀態面對考試，才能發揮實力、創造佳績。提供「紓壓、飲食、穿著」等3招生活小叮嚀，協助考生順利衝刺，考出好成績。 -
醫療大數據跨界跨業合作 迎接精準醫療新時代
醫藥衛生 / 醫藥話題3792近年來，政府大力扶持臺灣生技製藥及醫材產業這項因素，幾乎可以預期的是，生技醫療、長期照護產業將成為臺灣在本世紀下半葉最重要的產業之一。而生技醫療產業如與大數據的結合，也將為資訊蒐集、分析及解讀未來實證醫學、遠距醫療照護及個人化醫療提供更廣泛應用及服務。 -
早餐來幾口冰淇淋 激盪腦力反應更靈光
健康養生 / 健康新知3242日本杏林大學心理生理學教授Yoshihiko Koga表示，他們把研究對象分成兩組，其中一組在早上起床之後，馬上吃冰淇淋；另外一組則是不吃冰淇淋，吃完之後馬上請研究對象在電腦上進行心理測驗。
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每周兩次肌力運動 鍛鍊肌肉並強化腦力
醫美減重 / 運動健身3139想要擺脫記性差，現在有研究表示，只要把肌肉力量訓練好、把肌肉練得更強一點，大腦也會跟著好，研究刊登在《美國老年醫學學會期刊》（Journal of the American Geriatrics Society）。