人體的骨質密度約在20至30歲達最高峰，之後隨著年齡增長而逐漸減少， 研究發現，趁年輕增加10%的骨密度，就能讓骨鬆症的發生延緩13年。 記得定期追蹤骨密度，年輕時若能存好骨本就不怕骨鬆發生，甚至能逆轉骨密度。

　
骨鬆警訊別忽視
年長女性風險高 停經節食易缺鈣 駝矮疼痛3警訊 疲倦抽筋是警訊 不愛運動又挑食 過度防曬陷危機 過多糖分阻生成
　
日常保骨破迷思
迷思：豆漿取代牛奶補鈣？ 真正高鈣食物 選對鈣片才有效 迷思：吃高麗菜預防骨鬆？ 30歲後提前部屬 迷思：吃洋蔥防骨鬆？
　
骨質保健大小事
需積極治療的慢性病 精準檢測10至15分能知道 用藥期間定期口腔檢查 網友熱議骨質疏鬆10大疑惑
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