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關鍵字：神經傳導物質
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5大腦力鍛鍊術 提升記憶不健忘
醫美減重 / 精神健康2786健忘的原因有很多，大部分的原因都是因為年齡的增加，而使腦細胞減少，大腦因此開始退化。大腦老化的時間點其實是從20歲左右開始，年齡漸漸增加，記憶力也跟著衰退。此外，不規律的生活作息和睡眠不足也是其中原因，累積的疲勞導致睡眠不足而無法集中精神，再加上壓力等原因，都會造成理解力和記憶力下降。 -
長期服用BZD類安眠藥 腦癌風險高出98%
醫藥衛生 / 藥品安全3030台北醫學大學醫學科技學院院長李友專，與醫學科技學院醫學資訊研究所博士班國際學生Usman Iqbal等人研究發現，長期使用某些苯二氮平類（Benzodiazepines，BZD）安眠藥，恐增加致癌風險，民眾服用前應三思。 -
最後衝刺飲食相助 考生解壓又安眠
健康養生 / 營養美食2079張亞琳指出，考生熬夜容易損害肝細胞而出現疲勞現象，攝食維生素Ｂ群不僅可保護肝臟，還能提神，像豆類、燕麥片、小麥胚芽都含有豐富的維生素Ｂ群。其中維生素Ｂ12與大腦神經細胞的活化有關，對考生來說更是不可或缺的營養素，一般從牛奶、蛋、海藻就可獲得維生素B12，若攝取量不足，也可直接服用錠劑補充。 -
飲食運動重細節 銀髮族更健康
健康養生 / 老年照護1976在美國，對於銀髮族健康的標準，即依據身體、心理方面皆能達到健康。能走1公里路、爬1層樓、舉重5公斤、彎腰、下蹲、下跪、維持標準體重、無糖尿病、鮮少接受醫療照顧等，便是身體的健康；適應體力與健康衰退、物質慾望降低、適應親友的死亡和伴隨的死亡臨近感、與周遭的人有良好關係、繼續承擔公民義務、適應社會角色的改變等，為心理健康。 -
葉酸維生素B6不足 老人憂鬱風險高
健康養生 / 營養美食41國家衛生研究院潘文涵研究團隊，針對1999至2000年老人國民營養健康狀況變遷調查的65歲以上老人共1371人進行研究，特別選定血紅素、血清鐵蛋白、維生素B1、維生素B2、血漿維生素B6、血漿維生素B12、血清葉酸等7項的臨界缺乏，來探討其與老人憂鬱情緒的關係。 -
延長保固－大腦不怕使用 只怕不用！
健康養生 / 生活保健2178在大腦健康概念上，我們所擁有的神經元連結總數越多越好，就像存款簿上的數目字一樣，因為那代表一種保障，一種可承受意外、缺損的能力。大腦中的神經連結總數越多，越能承受連結缺損，這麼一來，即便大腦隨著年紀退化，某些神經元發生障礙，其它神經元就能馬上遞補，維持大腦基本正常功能，最重要的是腦細胞會死、會減量，可是神經卻可以透過訓練而變得更活躍。
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吃香蕉皮可抗憂鬱 台灣研發奪金獎
健康養生 / 健康新知12136為什麼香蕉皮可以抗憂鬱呢？這是因為香蕉皮中含有血清素的前趨物，是增加抗壓力的神經傳導物質，可以緩和情緒、具有抗憂鬱的效果；另外，香蕉皮也含豐富的葉黃素和類胡蘿蔔素，還可以保護視網膜的健康；對於想要減肥的人來說也不錯，因為香蕉皮有抑制食慾的作用。 -
測量腦中血清素濃度 快速確診憂鬱症
醫美減重 / 精神健康7219成大醫院精神學科助理教授李怡慧醫師指出，血清素（Serotonin）是腦中重要的神經傳導物質，當腦中血清素接受體的功能失調時，可能造成憂鬱症、焦慮症、強迫症、恐慌症、經前症候群等，目前常用來治療這些疾病的抗鬱劑都與提昇腦中血清素濃度有關。