根據內政部的統計資料顯示，戰後嬰兒潮（民國35至53年出生者）為627萬人，約占總人口數的27%、整體勞動人口的58%！台灣已邁入世界衛生組織WHO訂定的「高齡社會」，因此中老年人的健康不容忽視。台北市紅十字會於1月18日舉辦公益健康講座，邀請臺北醫學大學內科副教授、前花蓮門諾醫院院長陳盛煊醫師，為民眾主講《樂活人生－醫師不外傳全方位保健》。
在美國，對於銀髮族健康的標準，即依據身體、心理方面皆能達到健康。能走1公里路、爬1層樓、舉重5公斤、彎腰、下蹲、下跪、維持標準體重、無糖尿病、鮮少接受醫療照顧等，便是身體的健康；適應體力與健康衰退、物質慾望降低、適應親友的死亡和伴隨的死亡臨近感、與周遭的人有良好關係、繼續承擔公民義務、適應社會角色的改變等，為心理健康。
若想活得健康，應先顧好胃腸道。陳盛煊醫師指出，在醫學上，胃腸神經系統就是第二個腦！胃腸神經系統和大腦同樣擁有上億的神經元、30多類神經傳導物質，不僅如此，身體免疫系統有一半以上由胃腸系統決定，因此在飲食方面應吃食物（未經加工）、而非食品（已加工）；每日喝水2千至3千c.c.，切記大口喝水等於沒喝，應小口飲水。
適量運動，亦是維持健康的不二法門，然而運動應分級，60歲以上的銀髮族可進行¬「不傷膝的運動處方」。陳盛煊醫師強調，平時需維持運動333法則，每週3次運動、每次至少30分鐘、心跳速率達130以上；可進行每日健走1萬步，比散步有效、較慢跑安全；另外，盡量避免蹲、跪的動作，其負重為體重的8倍！除健走，銀髮族能選擇游泳、騎腳踏車等不傷膝的運動。
1月份講座活動結束，獲得民眾廣大的回響，台北市紅十字會特於2月份舉辦健康公益講座，第一場講座邀請博仁綜合醫院耳鼻喉暨頭頸部外科許文龍主任，為民眾講說《睡眠呼吸中止症的治療》；第二場為新光醫院神經內科連立明醫師，主講《腦中風的預防》；第三場則是日本東京醫科大學醫學博士、台北中山醫院耳鼻喉科主任、宏仁診所院長李宏信醫師主講《眩暈與耳鳴》。
本次免費健康公益講座，訂於2014年2月15日（六）下午1點至5點，於台大醫院國際會議中心401室（台北市徐州路2號4樓）。三位各領域權威醫師為民眾免費開講，如欲參加的民眾請事先報名，詳情請洽：(02) 2391-5568轉報名組。或線上報名：http://lecture99.com/program.php?id=5
