關鍵字:類黃酮素
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處暑節氣晝熱夜涼 中醫養生食補抗秋燥
健康養生 / 生活保健2974臺北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師方志男提醒,民眾要多注意室內冷氣溫度勿設定太低溫,應隨天氣變化做調整;而食養方面應多多增潤疏熱。室內外若溫差過大,忽冷忽熱易引發冷熱型感冒,而過敏性鼻炎、咳嗽及哮喘者也易發作,體質偏燥熱的人也容易出現肌膚、鼻腔、口舌乾燥及便祕等「秋燥癥」,除了做好水分補充外,飲食方面可減低辛辣度或少碰油炸燒烤物,避開秋燥的影響。 -
洛神藕片低卡爽口又護心 炎夏必學開胃菜
健康養生 / 營養美食2783聯安預防醫學機構資深營養師徐景宜指出,洛神花含花青素、類黃酮素等營養素,對抗發炎、預防心血管疾病都有幫助;而蓮藕對於三高族群、虛寒體質的人,是很好的營養來源,含豐富的維生素C、鉀、鐵質,能幫助抗氧化、補血。 -
別小看1杯熱可可 緩解多發性硬化症疲勞靠它
醫美減重 / 精神健康4528患有多發性硬化症(MS)的人多半容易疲勞,但是目前有1項小型研究指出,只要1杯熱可可就能緩解,研究刊登在《神經內科、神經外科與精神科期刊》(Journal of Neurology, Neurosurgery & Psychiatry)。 -
農業易遊網結合網路名人 行銷台灣食材與美景
健康養生 / 消費生活3718這場旅行與美食交會的聖誕饗宴,邀請被網友譽為知性女神的御姊愛與網路名人崴爺對談。御姊愛現場分享旅行讓愛情保鮮的方法,強調「如果伴侶也能是旅伴,將能走得更長遠。」她認為,能夠是旅伴的伴侶,不只是親密愛人,也會是一輩子的朋友。因為旅行不只能讓伴侶更加了解彼此,朝同樣的方向跟目標前進,旅途中一起經歷的事情也將成為兩人一輩子的回憶。而崴爺則以親身的經驗分享,指出伴侶若在旅行中很容易吵架、不易溝通,通常這段關係也無法走太久。
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女性多吃莓果類 有益預防心血管疾病
醫藥衛生 / 常見疾病2241這項研究的參與對象是93600名25歲到42歲之間的女性。研究結果發現,每週攝取三次或三次以上藍莓和草莓的女性,比起每個月只攝取一次或更少藍莓和草莓的女性,心臟病發作的風險減少了32%。 -
與「粽」不同 臺大端午呷健康
健康養生 / 營養美食2066傳統粽子以糯米為主,不但膳食纖維含量低,而且份量大、油脂含量多,容易造成過多熱量的攝取,對於慢性病患者更是極大的負擔。有鑑於此,臺大醫院營養師群設計重量100公克的四款巧粽,冰Q粽熱量為90大卡,其他三種葷食米粽大約只有150大卡,比一般傳統粽子減少40%的熱量。 -
年菜抗氧化 吃出免疫力
健康養生 / 營養美食809 -
植化素去毒 有色蔬果彩繪人生
健康養生 / 營養美食771