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關鍵字：計步
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每天步行2公里 降低罹癌死亡機率
癌症新知 / 癌症百科2098這項研究的主導者Benedict Southworth表示，他從研究數據中看到，如果可以在每天都能在20分鐘之內走完1英里路，大約是1.6公里，可以降低許多種類癌症的死亡風險，包括對乳癌、攝護腺癌、大腸癌...等的治療，最高可以降低約5成的死亡風險。 -
13歲以上國人 七成缺乏規律運動習慣
醫美減重 / 運動健身1869體重破百的謝先生，因工作忙碌一直抽不出時間運動，後來將運動融入生活中，上班前晨泳3000公尺，下班後夜跑20圈操場，於上班時上下午花15分鐘做2次健康操，行走間加速步行速度，以爬樓梯取代搭電梯，並改掉吃油炸飲食的習慣。 -
減肥計畫又破功？！ 公開4大失敗原因
醫美減重 / 體重管理1745如未使用可測量的餐具，或是不清楚營養、熱量資料，將會錯估自己每天所攝取的熱量。因此，要準備能測量熱量和份量的餐具，記錄每天所吃的食物，包含飲料、小點心等都不能缺少，這可幫助掌握每日的飲食狀況；若是外出用餐，也最好收集餐廳的菜單內容與營養資訊。 -
爸爸腰圍超過90公分 抱不住幸福人生
健康養生 / 生活保健1881中華民國糖尿病學會理事長許惠恆表示，男性隨著腰圍的增加，過重及肥胖（BMI≧24）情形也隨著增加，罹患三高疾病及代謝症候群的比率也越高。腰圍超過90公分的男性，有代謝症候群的比率超過6成，罹患三高的機會是腰圍正常者2.5倍。
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每日運動30分鐘 媽媽青春永駐更健康
醫美減重 / 運動健身1769「年齡越輕，越缺乏規律運動！」國民健康局社區健康組陳延芳組長分析不同年齡層媽媽的運動情況，結果顯示，規律運動人口比率分別為，15到24歲（4.1%）、25到34歲（4.6%）、35到44歲（7.3%）、45到54歲（10.9%）及55到64歲（12.8%），顯示年齡層越低，無規律運動情形越是嚴重。 -
青少年課業壓力大 計步運動有助減壓
健康養生 / 生活保健1041 -
通勤時間越長 恐對健康不利
健康養生 / 生活保健2224通勤族除了要花比較多的時間和金錢之外，發表於《美國預防醫學期刊》（American Journal of Preventive Medicine）的最新研究顯示，長期通勤時間越長的人，可能對健康越不利，甚至會引起體重增加、腰圍變粗、心肺狀況惡化......等問題。 -
計步器治憂鬱 運動能改善憂鬱症狀
醫美減重 / 精神健康661
