計步器可以治療憂鬱症！美國研究發現，走路、運動為治療憂鬱症的處方之一，每週從事3至5天、每天30分鐘，或更長一點的適度運動，可以有效改善憂鬱症狀。
據統計，美國近有1900萬人罹患憂鬱症，其中四分之三的嚴重病情者都是先求助於家醫科等基層醫療。平均每個人約要等上10年，才會被轉介或接觸精神專科治療，延誤治療時機。
目前憂鬱症的主要治療方式不外乎藥物和心理治療，日前國外醫療機構開始將運動納入治療策略，將運動視為整合治療計畫中的一項，鼓勵憂鬱患者多多運動。
美國的一群精神科醫師堅信運動能夠幫助憂鬱症患者，計步器可以成為治療憂鬱症的有效工具之一。因此開給患者的處方中就包含計步器，並鼓勵患者每週從事3至5天、每天30分鐘或更長一點的適度運動。
台灣健康運動聯盟理事長葉金川表示，無論藥物、心理治療或是其他處方，在治療過程中都有其極限，但運動的效果卻是可預期、可看見的，能增進體能、緩和焦慮以及幫助睡眠，且不需要額外多花錢。
葉金川指出，多數人聽到運動，多半會想到減重，其實是大錯特錯。事實上，透過運動所消耗的熱量很有限，影響的多半是心肺、代謝及免疫系統的功能。
另一個大家較忽略的是，運動對於心理健康的幫助。葉金川認為，把計步器當作處方，這是一個正確的方式，國內應有更多的醫師共同仿效，全面推動運動預防身心疾病的正確概念。
董氏基金會心理衛生組主任葉雅馨表示，過去10年來，董氏基金會積極從事憂鬱症防治，運動紓解壓力將是未來積極推廣的重點，希望全民一起運動，抵抗憂鬱情緒。
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