關鍵字:肌肉質量
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銀髮族易嗆到 勤做「吞嚥健康操」呷百二
健康養生 / 老年照護1166國健署署長王英偉表示,長者因感覺功能變差,面臨咀嚼、吞嚥能力、腸胃消化功能漸弱等情況,容易衍生營養不良問題,建議及時尋求在地社區營養師及語言治療師諮詢協助,以改善吞嚥功能及營養攝取。
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弟弟走入低潮性趣缺缺 男人更年期作祟
兩性關係 / 男人幫4004一般來說,男性更年期40歲之後就有可能發生,常見從40至55歲開始,40到70歲的盛行率約有30%。值得注意的是,男性更年期不像女性更年期症狀來得快去得也快,最長可持續5至15年。 -
光喝乳清蛋白就能長肌肉? 不運動效果等於零
醫美減重 / 運動健身4625只要喝乳清蛋白就可以長肌肉嗎?聖馬爾定醫院營養師尤偉銘表示,其實這個「肌」密關鍵,在不同生命周期(即嬰兒期、兒童期、青春期、成年期、老年期)各有不同。人類從出生到25歲左右,身體都在成長發育階段,只要提供充足熱量及完整性必須胺基酸蛋白質,確實就能夠長出肌肉;然而25歲之後雖然身體停止發育,但若仍提供充足熱量及完整性必須胺基酸蛋白質,便可維持及延緩肌肉流失。 -
年長者罹患骨鬆肌少症 死亡風險增三成
醫藥衛生 / 常見疾病3466骨鬆肌少症常發生在年紀較長者,骨質疏鬆及肌肉衰弱。骨骼、肌肉、關節等組織,隨年齡增長,而自然老化,骨質變得越來越不緻密,且肌肉量與肌力減少,關節軟骨退化。 -
老年人偏瘦少肉 死亡率高出五成
醫美減重 / 養生抗老3561該研究規模龐大,調查全台20歲以上40萬名國內民眾健康與肌少症之間的關聯性,結果發現,60歲以上的長者,身體質量指數(BMI)如果屬於低於18.5以下(過輕),死亡率會比健康體位BMI在18.5至24之間(正常)者,高出五成以上。 -
高齡化社會來臨 老人肌少症問題多
健康養生 / 老年照護1869輕微的肌少症可能引起免疫功能下降,傷口癒合慢;嚴重者將導致失能、肺炎,甚至死亡。目前得知運動和補充蛋白質,有助於減緩肌少症的發生。劉力幗表示,人在老化過程全身骨骼肌肉量減少、肌肉強度與功能退化,隨年齡增長而加速惡化。一旦造成日常生活功能受影響,可能就是罹患肌少症。 -
美研究:老年人肌肉量愈多愈長壽
醫美減重 / 體重管理3002這項研究分析了美國當地全國健康與營養調查(NHANES)的資料,調查時間自1988到1994年間。團隊將研究焦點放在一組共有3659人的資料上,而研究對象的年紀,在開始調查的當年,男性為55歲以上,女性則超過65歲。 -
健康補給讚》骨骼肌肉 環環相扣
健康養生 / 營養美食2038中華民國骨質疏鬆症學會理事長楊榮森指出,骨骼強度是觀察骨骼健康與否的重要指標,不同部位的骨骼有不同強度,一般與骨骼結構、含鈣量及礦物質分佈情況有關。如果骨骼強度處於較佳的狀態,就不容易骨折。如果罹患骨質疏鬆症,骨骼強度就會明顯變差,大幅提高骨折風險。