關鍵字:維生素B
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攝取維他命B6 擺脫藍色憂鬱
醫美減重 / 精神健康1997現在,你可能非認識它不可了,因為根據新的研究顯示,成年人若適度攝取維他命B,能夠減低日後罹患憂鬱症的機率。此項研究發表於《歐洲臨床營養學雜誌》(European Journal of Clinical Nutrition)之上。 -
女性多吃燕麥 增加好「孕」
兩性關係 / 嬰兒母親2094其實,燕麥不僅具有減低膽固醇的功效,根據新的研究顯示,它富含豐富維生素B6(vitamin B6)的特性,還可以提高婦女受孕的機率。此項研究刊登在《美國流行病學雜誌》(American Journal of Epidemiology)上。 -
小分子生物類黃酮 護腦補腦大升級
健康養生 / 生活保健2139近年來,神經系統和腦力保健逐漸受到國人重視,生技產業爭相投入研究開發,科學家陸續發現神經營養物質、神經生成素、類胰島素生長因子、轉型生長因子、纖維母細胞生長因子等五大類神經滋養物質,其中PPLs(R)屬於小分子生物類黃酮,可經由腸道吸收,通過血腦障壁進入大腦,幫助勝過其他神經滋養物質,現已廣泛被製成腦神經疾病治療用藥及補腦護腦保健食品。 -
長期熬夜免疫下降 當心嘴破反覆發作
健康養生 / 生活保健1936事實上,當身體的免疫功能變弱時,就容易出現口內發炎的嘴破情形。臨床統計顯示,約有10%的嘴破是因為缺乏維生素B12、維生素C等所引起,也有因為情緒緊張導致免疫功能失調,而有嘴破的情況。治療上,通常以口內膏局部塗抹,病情多半就可以控制。 -
大蒜提神強身 殺菌防癌抗衰老
健康養生 / 健康新知1905就營養價值而言,大蒜含有蛋白質、碳水化合物、維生素B1、維生素B2、維生素C、菸酸及鈣、磷、鐵、鋅、硒、銅、鎂等成份。此外,大蒜還含有大蒜素及鍺,其中大蒜素具有殺菌的作用,而鍺在大蒜中的含量較其他含鍺食物高,鍺和硒都是人體抗癌不可缺少的物質。
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耳中風危機》氣溫驟降 影音族應做好耳朵保護
健康養生 / 生活保健3217最近天氣變化大,再加上長期處於高分貝的環境,將成為耳中風的潛在危險因子。明安耳鼻喉專科診所官振傑醫師表示,通常突發性耳聾案例,有可能是因為自體免疫疾病、病毒感染、血管阻塞或血液循環不良,引起聽神經受損所致。若平時日常飲食作息不正常,免疫力下降,都可能引發症狀明顯,而高血壓、高血脂、高血糖等患者也屬於高危險群。 -
豬肝補血補過頭 當心膽固醇飆升
健康養生 / 生活保健4320值得一提的是,在2011年時,世界衛生組織(WHO)列出全球各種類「最健康食品排行榜」,榜上有名的包含近年來很夯的地瓜、木瓜、鵝肉等,其中一個令人好奇的食物,正是在部分西方國家幾乎不拿來食用的內臟類食物──豬肝。 -
打造生酮體質 7分飽維持身體健康
健康養生 / 生活保健3538古時人類因食物來源不足,無法隨時獲得澱粉等醣類養份,體內脂肪會自我分解以供能量,脂肪代謝後便會產生「酮體」,使身體形成「酮體迴路」。以往「酮體」被視為身體代謝廢物、甚至是有害物質;但經重新研究發現,若身體進入「酮體迴路」時,細胞會開始自我修復、重新活化,還是啟動長壽基因的關鍵,並能使代謝增強、體態苗條、睡眠品質佳、注意力集中等。