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關鍵字：科學
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研究：玩俄羅斯方塊 助癮君子戒菸
健康養生 / 健康新知1986英國醫學期刊《成癮行為》（Addictive Behavior）刊登了1則最新研究，研究指出，想要戒菸的人，每天只要玩古老遊戲「俄羅斯方塊」至少3分鐘，對於戒菸是有幫助的。 -
喝水也會胖！ MIT發現：基因在作怪
健康養生 / 健康新知1665根據世界衛生組織統計，目前世界上有超過三分之一的人體重超重，因肥胖引起的心血管疾病、糖尿病和癌症而喪命者不在少數。近日有科學家表示，已成功在實驗室操控老鼠和人類細胞的基因，可望為肥胖治療帶來新突破。 -
智慧型穿戴裝置夯 監測心肺功能遠離中風威脅
醫藥衛生 / 醫院情報2132台灣高血壓醫學會秘書長王宗道表示，心率錶、健康手環是目前相當夯的穿戴式裝置，除了基本體能監控，計算每天消耗的卡路里數，功能較強的機型還能隨時監測心跳速率，整理出運動時心跳最快的分佈圖，只要數據精準，即能提早發現疾病。 -
沙灘比海水髒百倍 戲水後記得要徹底清潔
健康養生 / 健康新知2715這樣的結果可以解釋為沙灘上的細菌數多於海水中的細菌，該研究刊登在《環境科學與技術期刊》。研究也同時調查約5,000位海邊的遊客，只要是有在沙灘上遊玩，或是在沙灘上燙傷的人，幾週之內都比較容易出現腹瀉、噁心、嘔吐和腸胃不舒服等現象。 -
外食常見11大NG 《健康團膳指引》教你健康吃
醫美減重 / 養生抗老2917國人外食比例高，調查發現，我國國高中生外食比率極高，早餐約80%至90%、午餐85%至90%、晚餐及宵夜65%至70%。成人外食比率也偏高，早餐55%至65%、午餐47%至62%、晚餐27%至33%。 -
辣椒素抗氧化 研究：愛吃辣的人較長壽
醫美減重 / 養生抗老2802中國醫學科學院研究團隊表示，研究期間廣集49萬名年齡介於30至79歲民眾的飲食數據，並且追蹤這些人的健康狀況長達7年，研究結果發現，每周約有1到2天吃辣椒的人，死亡率比沒有吃辣椒的人減少了10%。也就是說，吃辣椒可以延長壽命，尤其在不飲酒的人身上更為明顯，且無論男女都有效果。 -
美研究：青少年睡不飽 因上學時間太早
健康養生 / 健康新知1780美國聯邦疾病防治中心（Centers for Disease Control and Prevention）6日公布「發病及死亡率週報」指出，當地大部份中學生在早上8時30分或更早之前就要開始上課，令他們難以得到充足睡眠。 -
側睡可降低失智風險 醫師：尚屬動物實驗階段
健康養生 / 健康新知1846《神經科學期刊》發表最新研究顯示，使用磁振造影掃描老鼠，審視大腦清理毒素的類淋巴系統（glymphatic system），結果發現，與仰睡或趴睡比起來，側睡是清除大腦毒素最有效的睡姿。