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關鍵字：睡飽
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平日睡不飽習慣假日補眠 溜溜球效應適得其反
健康養生 / 生活保健3799很多人都有睡眠不足的問題，而這類型的人通常會以周末大睡一場的方式來彌補平日沒睡飽的疲累，現在有1項新的研究指出，這種策略可能適得其反，影響人體的新陳代謝，發表在《當代生物學雜誌》（journal Current Biology）。 -
夜班、輪班搞壞身體 醫師教你這樣健康睡
健康養生 / 生活保健5249根據勞動部調查，全臺灣非固定白天班的勞工比例從2001年的16%，至2013年已上升至22%，受輪班作息影響的勞工數目漸增，不少人因個人的生理時鐘無法適應輪班工作而產生「輪班工作障礙」，深受睡不著、睡不飽、睡不夠所苦，上班時容易感到疲憊，因此警覺性降低，也較容易造成意外事故，進而影響工作的生產力和生 -
眼瞼下垂新術式 聯合筋膜鞘懸吊喚回睛亮明眸
醫美減重 / 美容整形5459眼睛張不開總是給人沒睡飽，精神渙散的印象，真的是秀才遇到兵、有理說不清。所幸拜整型手術進步之賜，現在加菲貓族終有翻身改造的機會，換雙明亮大眼睛。治療先天性眼瞼下垂，傳統手術以提眼瞼肌為主，但對嚴重下垂者易留下眼皮閉合不全、運動遲滯等不自然的後遺症，新式手術方式利用新解剖結構「聯合筋膜鞘」，可大幅減少 -
人工淚液治眼乾？ 食藥署破解常見迷思
醫藥衛生 / 藥品安全3464最近小琪白天上班，晚上又參加活動，戴隱形眼鏡的時間越來越長，眼睛常常酸痛，甚至乾澀到張不開，只能以瞇瞇眼看人，她想買人工淚液來改善症狀，但一走進藥粧店，面對架上琳瑯滿目的產品，卻不知該如何選擇。 -
別強迫夜貓子早睡 沒睡飽早死風險增10%
健康養生 / 健康新知2761晚睡的夜貓子要注意了！現在英國最新的研究表示，平常習慣晚睡晚起的人，如果要求他早早起床，很可能會增加其死亡的風險。 -
世界睡眠日醫學講座 喚起民眾了解睡眠重要性
健康養生 / 消費生活1532隨著生活型態的改變，現代人愈來愈難睡，據統計，全臺灣失眠人口超過2百萬人，若加上其它睡眠障礙的疾病，每5個人，就有1個睡不好。 -
安眠藥治標不治本 建立正確睡眠習慣才是正解
醫美減重 / 精神健康3405失眠的定義是指入睡困難、無法維持睡眠狀態、醒了無法再入睡，或是睡醒後感覺沒有睡飽，如一周內有3天出現以上狀況，且長達一個月以上，則稱為慢性失眠。台北市立聯合醫院忠孝院區藥劑科藥師張佑如指出，選擇安眠藥作為失眠的對策時，應考量安眠藥的特性、失眠症狀類型、使用者年齡和身體狀況等。安眠藥依藥效長短可分短效、中效和長效。 -
平日睡眠不足易發胖 周末補眠可降低BMI
醫美減重 / 體重管理3410之前就有研究論文表示，睡眠不足不但會打亂生理時鐘，也會讓荷爾蒙和身體的新陳代謝運作亂掉，這些都是體重增加的危險因子。為什麼睡眠不足和肥胖有關呢？有很多可能的原因，包括因為疲勞的關係，會令人懶得動，也有可能會增加滑手機的時間，同時會攝取更多食物或是零食。