別強迫夜貓子早睡 沒睡飽早死風險增10%

晚睡的夜貓子要注意了！現在英國最新的研究表示，平常習慣晚睡晚起的人，如果要求他早早起床，很可能會增加其死亡的風險。

英國一項對約43萬人進行的調查發現，晚睡早起的夜貓子，其死亡風險會比早睡早起的人高出10％，而該研究的時間長達6.5年，過程中有10500人死亡，其中2127人的死因和心臟病有關。

英國薩里大學（University of Surrey）的研究合著者Malcolm van Schantz說，這是一個不能再被忽視的公共衛生問題，並且認為應該允許這些晚睡的夜貓子族群，隔天可以晚些時候再開始和結束工作。另一位美國芝加哥西北大學（Northwestern University）的研究人員Kristen Knutson也指出，若是試圖讓每個人都早起、享受清晨，晚睡族群的健康可能會因此受到影響。

研究人員表示，晚睡族群也比較容易得到像是精神相關疾病（90%）、糖尿病（30%），以及呼吸道或腸胃疾病等，更可能因為沒有充足運動和睡眠時間，導致心理壓力過大，進而濫用酒精或是毒品等。因此，要夜貓子晚睡又早起，實在是會要他們的命，建議政府應該正視這個問題，不該讓夜貓子被強迫早起，以免損害他們的健康。

不過，研究團隊也建議，大家應該還是要盡量保持正常的睡眠時間，不要因為晚睡而壓縮休息時間。未來，研究團隊還想要做一個測試，去介入夜貓子的生活習慣，讓他們適應更早的起床時間，然後去調查他們的生理時鐘狀況會有什麼樣的改變。