關鍵字:睡眠
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女性睡眠規律 減少脂肪囤積
健康養生 / 健康新知3123參與此項研究的運動科學教授布魯斯•貝利(Bruce Bailey)解釋,團隊自美國西岸主要的兩所大學內,隨機挑選了超過300名女性,且在研究一開始先對她們進行了身體組成分析,之後再讓她們配戴活動追蹤器(activity tracker),記錄日常生活以及睡眠型態。 -
打造生酮體質 7分飽維持身體健康
健康養生 / 生活保健3529古時人類因食物來源不足,無法隨時獲得澱粉等醣類養份,體內脂肪會自我分解以供能量,脂肪代謝後便會產生「酮體」,使身體形成「酮體迴路」。以往「酮體」被視為身體代謝廢物、甚至是有害物質;但經重新研究發現,若身體進入「酮體迴路」時,細胞會開始自我修復、重新活化,還是啟動長壽基因的關鍵,並能使代謝增強、體態苗條、睡眠品質佳、注意力集中等。 -
吃對食物 80%癌症可預防
癌症新知 / 抗癌密碼1830所謂「病從口入」!有45%得癌症與飲食密切相關,善用蔬菜、水果、穀類、食材等食物的防癌特性,將防癌健康營養素於每日三餐中均衡攝取,堅持正確的飲食方式,亦為重要防癌的撇步之一。
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睡眠伴侶APP測打鼾 擾人清夢有證據
醫藥衛生 / 常見疾病2067睡覺打鼾有多擾人,枕邊人最清楚,部分夫妻因受不了對方鼾聲,而分房睡,甚至有人因此造成感情失和。資深耳鼻喉專科暨宏仁診所院長李宏信醫師表示,想要有效止鼾,除了使用止鼾器之外,開刀也是不錯的選擇。 -
牙齒掉了不補! 缺牙恐導致顏面歪斜
健康養生 / 口腔植牙3177一名李小姐前一陣子開心跟朋友出去玩,等到回來看照片時,卻突然發覺自己在笑的時候,嘴巴竟然都歪了一邊,一想到蔡康永的例子,擔心自己也是顏面神經失調,趕緊找醫師檢查,最後竟發現不是顏面神經出了問題。微笑美學牙醫診所林克承醫師指出,其實長期缺牙不處理,導致咬合歪斜,就會出現笑容歪一邊的狀況。 -
眩暈困擾婦人 竟是耳石症惹禍
醫藥衛生 / 常見疾病1893資深耳鼻喉專科暨宏仁診所院長李宏信醫師表示,「耳石症」又稱為「良性姿態性偶發性眩暈」,或「良性陣發性頭位性眩暈」,耳石症患者在眩暈患者中約佔2成左右,不少患者都是在早上起床或晚上躺下睡覺時,因身體姿勢明顯改變而引起眩暈才發現。 -
把握秋冬轉骨時機 奠定孩子一生健康基礎
醫藥衛生 / 中醫養生2345進入秋天以後,便是中醫認為邁入青春期孩子的轉骨良機,京城中醫診所李佳容醫師表示,一般轉骨都是採取進補的方式,秋冬天氣轉涼後,就比較合適較為溫熱的補藥。其實,轉骨的目的除了讓孩子長高,還能幫孩子改善體質,若屬燥熱體質,便要利用涼補類的藥方作調整,虛寒者可服藥性溫熱之方,才能為一生打下健康基礎。
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台灣幼兒過敏率逐年升高 全母乳哺可有效預防
健康養生 / 親子育兒2098台灣兒童過敏氣喘免疫及風濕病醫學理事長王志堯教授,在2013年亞太過敏氣喘及臨床免疫學大會(APCAACI)上表示,國內至少三成兒童都有過敏現象,台北市等都會區小兒過敏率更高達五成以上,其中父母親缺乏預防過敏的正確觀念,是比例持續攀升的主因。