關鍵字:發胖
-
吃優格 可降低罹患糖尿病機率
健康養生 / 營養美食3188比較多的專家想法是優格中的益生菌,也就是對腸胃有益處的細菌,有助於改善腸道的環境狀況,當腸道的環境變好,就會降低身體內的發炎反應,進而改善對控制食物很重要的荷爾蒙的產生。 -
火鍋吃到飽 熱量等嗑11.3碗白飯
醫美減重 / 體重管理1883國民健康署署長邱淑媞指出,火鍋吃到飽,許多人為求回本,能吃盡量吃,保守估計享用一餐,熱量至少3170大卡,等於11.3碗白飯,遠超過體重60公斤的成年靜態工作者一頓中餐或晚餐的建議熱量700大卡,也超過成人一天所需熱量1800大卡。
-
包餡湯圓熱量高 一天三顆以上恐發胖
醫美減重 / 體重管理2086臺北市立聯合醫院區林森中醫院區營養師周千欽說明,糯湯圓的主成分為糯米,和一般民眾三餐食用的白米不同。糯米的支鏈澱粉成分較多,烹煮後粘性增強,可提供軟粘潤滑的口感,但也比較不容易消化。 -
降血糖及體重 口服排糖藥物年均降六公斤
醫藥衛生 / 醫藥話題2130穩定控制血糖是糖尿病治療的重要關鍵」中華民國糖尿病學會理事長許惠恒說,糖友若未妥善控制血糖,將引發心肌梗塞、腦中風、視網膜出血等心血管病變及腎臟病變,嚴重者難逃洗腎命運。 -
吃對消夜 避免發胖防老年失智
醫美減重 / 養生抗老849 -
聰明自製豬油零風險 吃出健康與安心
醫藥衛生 / 中醫養生2007假豬油事件令民眾「食」在難安心,聖元中醫診所院長鄭愛蓮醫師表示,門診常被問到「連吃豬油都不安全,不知道吃什麼才好」。她建議,民眾不妨多自製料理,在家吃飯,減少外食機會,豬油部分可到市場購買豬脂肪自己製作,最安心。 -
三大錯誤減重法 讓人越減越胖
醫美減重 / 體重管理1994首先「正餐少吃,體重容易不減反增」,許多民眾為了減重,刻意一天只吃一餐,或正餐完全不吃,結果受不了飢餓,多吃零食。正餐減少雖然熱量攝取減少,但也會使得基礎代謝率下降,日後反而更容易復胖。市售零食幾乎都油脂含量高、營養成分低,以零食取代正餐,體重必定不減反增。
-
狂吃狂喝難甩油 小心節慶發胖症候群
醫美減重 / 體重管理2084節慶連假最易發胖,根據國民健康署調查統計顯示,53.9%受訪者表示,過年期間吃零食或喝含糖飲料的比例較平常多,52.8 %的受訪者體重增加,平均增加1.9公斤。