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關鍵字：放鬆肌肉
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硬頸族久盯螢幕 3招舒緩操趕走疲勞
醫藥衛生 / 常見疾病5062書田診所物理治療科主任蔡佩玲指出，會產生「硬頸族」主要是民眾爲了往前看螢幕或是書本，長時間伸長脖子與突出下巴，造成上頸部肌肉疲勞、緊繃而感覺肩頸僵硬。若肩頸僵硬而未適時得到舒緩，往往導致頭頸部循環不佳，而有想睡、精神不集中，甚至頭痛等症狀，進而影響工作與學習的效率。 -
坐姿不良壓迫坐骨神經 恐引發梨狀肌症候群
醫藥衛生 / 常見疾病2696台南市立醫院家庭醫學科王維新醫師表示，坐骨神經是下肢重要的一條神經，它由第4腰神經至第3薦神經會合而成，經臀部沿腿部後側向下延伸，而梨狀肌是在髖關節深處的肌肉，主要負責髖關節的外旋與外展。坐骨神經恰好位於梨狀肌附近，當梨狀肌出現變異、因外力受到損傷，或因久坐、久走、過度運動導致過度使用或痙攣，壓迫到坐骨神經，就會出現側邊下肢疼痛與痠麻現象。 -
新春大吉水噹噹 五官微整開運一整年
醫美減重 / 美容整形3063積極保養，為何還是難敵歲月痕跡？亞瑞士醫美診所鄞愉心醫師表示，正確積極的保養雖然能有效延緩老化，但效果仍有其限制。而醫美微整能有效抗老凍齡又無須動刀的特性，使得國人近幾年來對微整形的接受度越來越高。 -
利用電極刺激深腦部 巴金森氏症重返職場有望
健康養生 / 健康新知2690衛福部2014年統計顯示，國內約每10萬人中有400人罹患巴金森氏症，發病年齡集中在65至80歲，年紀越大，罹病人數越多。台中榮民總醫院神經外科主治醫師李旭東說明，巴金森氏症可分為原發性、繼發性兩大類。原發性型患者通常為神經激素多巴胺分泌不足引起；繼發性通常病因為中風、外傷、腦發炎等症狀引起。
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上班族必學瑜伽6式 輕鬆舒緩肩頸腰背不適
醫美減重 / 運動健身2908 -
無創音波拉皮 作用深達筋膜層效果立即
醫美減重 / 美容整形2590慕顏時尚美學診所院長韋志瞱醫師表示，現代女性雖多勤於保養，但多數人仍因工作需要而長期盯著電腦，加班、熬夜等更是常態，無形中加快了肌膚老化的速度。舉凡眼袋、法令紋、嘴角紋、雙頰緊實度不佳等，會導致視覺年齡增加3到5歲，顯現出「老態」。 -
鍛鍊人魚線六塊肌 重訓未暖身恐肌肉受傷
醫美減重 / 運動健身3397臺北市信義區健康服務中心主任歐佳齡表示，時尚風潮讓年輕人重視肌肉線條之美，暑假期間至運動中心進行重量訓練等相關運動的人明顯增加。重量訓練又稱阻力訓練，可以透過徒手、負重或各式器材方式來鍛鍊肌肉，增強肌力與耐力，提昇運動表現和身體健康。 -
運動傷害筋骨痠痛 震波治療緩解不適
醫美減重 / 運動健身2130潘明享骨科診所復健部主任董冠宏表示，想要解除惱人肌肉筋骨痠痛，應尋求專業醫師協助、找出病因，並依據個人狀況，採取有具體臨床療效的方式予以治療。如今國內已引進奧運國手普遍使用的邁氏震波療程，過程簡短，治療結果顯著。