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關鍵字：放鬆肌肉
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高年級長輩動起來！ 林冠廷專為銀髮族設計的體育課
醫美減重 / 養生抗老5969《高年級體育課》作者林冠廷說，書中有1名老先生，94歲時打太極不小心摔倒，拳友擔心發生意外，勸他不要再打拳，此後便坐著輪椅活動，看護也不敢讓老先生自己走路，沒想到老先生反而更難自己行動。幸好老先生女婿是名醫生，知道必須協助岳父訓練肌肉量，在一段時間訓練後，2年訓練就幾乎脫離輪椅，可以用健走杖跟家人到處旅遊。 -
蕭彤雯臉書分享素顏被叫美眉 她大方公開美麗秘訣
健康養生 / 消費生活322近期美女主播蕭彤雯在臉書分享無美肌素顏美照，並提到出門逛街買菜頻頻被喊美眉，讓13歲女兒猛翻白眼。她自豪皮膚真的比女兒好，但零細紋光滑膨潤好膚質可是努力的成果。除了在家勤加保養，也會定期到醫美診所進行微整來維持凍齡美顏。 -
重訓後動脈反而硬化？ 原來少了這個關鍵步驟
醫美減重 / 運動健身4950林美秀醫師解釋，重訓後肌肉會變緊繃、彈性變差，若沒有按摩疏通，血液會不流通、循環變差，心臟供應血液時就會太費力，進而影響心肺。她建議，運動後一定要按摩放鬆肌肉，以恢復原本的彈性，半年後再來檢查血管硬化狀況是否改善。張董聽從囑咐2、3個月後，再次追蹤動脈硬化數據，果然又回復以前的數值。 -
長期久坐腰痠背痛 震波刺激淺層神經可止痛
健康養生 / 消費生活3611長期久坐的上班族容易腰痠背痛，有些人會使用低周波治療器放鬆肌肉，暫時緩解疼痛，聯新國際醫院運動醫學中心主任林頌凱指出，低周波治療器以震動刺激淺層的神經，達到止痛效果，最重要的是保持正確姿勢，多多活動身體，才能避免筋骨背痛。 -
免疫異常恐不孕、小產 中醫針灸幫助好孕到
兩性關係 / 不孕症5453不孕症是許多熱切求子夫妻心中難以言喻的痛，造成不孕的原因很多，除了晚婚、卵巢老化等常見因素之外，還有可能是因為免疫異常導致的不孕症。臺北市立聯合醫院陽明院區中醫科主治醫師林俐嘉表示，近年來在中醫門診觀察到越來越多因免疫異常而造成不孕婦女就診的趨勢。
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低頭族肩頸症候群上身 還可能引發偏頭痛
健康養生 / 健康新知7077台北市立聯合醫院陽明院區復健科主任陳威達表示，肩頸症候群又稱肩頸肌筋膜疼痛症候群，常見於低頭族、電腦族，患者通常容易緊張、壓力大或長期固定同一姿勢，特徵為可以找到壓痛點、頸部肌肉僵硬。 -
「低週波治療器」可塑身？ 專家：絕對不可能
醫美減重 / 美容整形4021衛福部食藥署科長黃育文表示，「低週波治療器」屬於第二等級中等風險醫療器材，目前發出66張藥證，民眾購買之前，務必辨別產品包裝上是否印有相關資料。 -
硬頸族久盯螢幕 3招舒緩操趕走疲勞
醫藥衛生 / 常見疾病5454書田診所物理治療科主任蔡佩玲指出，會產生「硬頸族」主要是民眾爲了往前看螢幕或是書本，長時間伸長脖子與突出下巴，造成上頸部肌肉疲勞、緊繃而感覺肩頸僵硬。若肩頸僵硬而未適時得到舒緩，往往導致頭頸部循環不佳，而有想睡、精神不集中，甚至頭痛等症狀，進而影響工作與學習的效率。