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關鍵字：國高中生
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打破3C成癮魔咒 專家教你這樣做
醫美減重 / 精神健康3629三軍總醫院精神科醫學部主任葉啟斌指出，在學校做青少年心智健康篩檢與服務時，發覺國高中生上課打嗑睡、晚上不睡覺，產生「無動機症候群」。其背後的原因是，當孩子長期沉浸在網路高度刺激下，我們的腦部會習慣快速被滿足，沒有適度調適好身心，久而久之便會被網路「駕馭」。 -
外食常見11大NG 《健康團膳指引》教你健康吃
醫美減重 / 養生抗老106國人外食比例高，調查發現，我國國高中生外食比率極高，早餐約80%至90%、午餐85%至90%、晚餐及宵夜65%至70%。成人外食比率也偏高，早餐55%至65%、午餐47%至62%、晚餐27%至33%。 -
綠茶多多最甜 全糖大杯14塊方糖下肚
健康養生 / 生活保健81世界衛生組織建議，游離糖攝取量應低於攝取總熱量10%，最好能夠低於5%。健康體重60公斤的成人、輕度工作者，每日所需熱量約1800大卡，每日游離糖熱量不超過攝取總熱量5%計算，相當於不超過90大卡，即22.5公克的糖，約4到5顆方糖。 -
少喝牛奶不運動 青少年缺鈣問題多
健康養生 / 親子育兒2147「國人鈣質普遍攝取不足」國民健康署署長邱淑媞指出，102年「國民營養健康狀況變遷調查」結果顯示，6歲以下幼兒的鈣攝取不足率約6成，其他年齡層更達9成以上，尤其是13至18歲國中及高中生的鈣攝取將近100%未達建議量。
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3C藍光傷眼 國健署擬促業者加註警語
健康養生 / 視力矯正2251基隆一名年僅六歲的男童還沒上學，近視就有400度，原因就在於四歲起天天看電視、滑手機和平板，每天接觸3C產品時間超過三小時，因為眼睛長期接收螢幕大量藍光，提早發生近視。
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養成孩子晨跑習慣 幫助長假好收心
健康養生 / 親子育兒2105董氏基金會姚思遠執行長表示，雖然有8成國高中生認為運動很重要，但除了體育課之外，有固定運動習慣者僅佔5成。美國健康局權威經典名著《身體活動與健康》就建議，透過規律的身體活動，能改善睡眠品質、增進心智健康，建議家長應帶著孩子多運動。 -
青少年課業壓力大 計步運動有助減壓
健康養生 / 生活保健1230 -
閱讀健康好書 闖關拿大獎
醫美減重 / 心靈成長1092
