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關鍵字：入睡
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睡眠離婚可增進夫妻感情？ 美國這個世代夫妻最常選擇
健康養生 / 健康新知3756美國睡眠醫學學會（AASM）進行了1項調查，詢問受訪者有關他們如何調整睡眠習慣去適應另外一半。許多與另一半共用床鋪的人都知道，當身邊的人不容易入睡時，要獲得良好的睡眠品質是件難事，不論是因為另一半打呼、翻來覆去，或者是其他讓你難以入睡的習慣，都可能讓你徹夜難眠。 -
血脂飆高不只吃太油！太甜也會中 營養師提降血脂方法
健康養生 / 營養美食6572不少人做健檢時發現自己血脂過高，不免要抱怨自己肥肉與油炸食物吃得很少，卻驚見自己的血脂是紅字。營養師劉怡里分享，自己常常在診間聽到夫妻間的對話就是：指責另外一半血脂高的原因，是吃海鮮、愛喝酒、愛吃油炸物；實際上這句話「只對一半」。劉怡里說明，會造成三酸甘油脂過高的原因中，過量油脂確實包含在內，但糖分與酒精也會。 -
英國研究：長者常失眠、做惡夢 恐高機率患巴金森氏症
醫藥衛生 / 保健專欄3905臨床顯示，「快速動眼期睡眠障礙」者未來罹患巴金森氏症或其他神經退化疾病機率較高，且早在巴金森氏症動作症狀發生的5至10年，就先出現睡眠障礙，因此，被視為早期前驅症狀。 -
睡覺常把手舉過頭？ 醫提醒：這NG姿勢恐致肩頸疲勞
健康養生 / 生活保健3488不少人睡覺時，習慣把手舉過頭，醫師提醒，這可能是身體發出的警訊，可能過度鍛鍊手臂，導致肌肉緊繃、肩頸疲勞，或是頸椎病變、肩周炎。外電報導提到，每個人身體構造、感覺不同，當入睡時，身體自然地調整到舒適、沒有壓力的姿勢，以幫助入眠，而有些人睡覺時習慣「手舉過頭」，感覺可以舒緩肩頸壓力、減輕緊張感，令人覺得身心平衡，比較好入睡，但事實上這種睡姿真的能達到此種效果嗎？醫師將為你1次說明。 -
晚上熱到睡不著？丹麥研究：氣溫愈高睡愈少 醫曝原因
健康養生 / 生活保健4304今（7）日適逢24節氣中的小暑，氣象局預估高溫炎熱的天氣恐持續下去。除了白天的炙熱難熬，夜晚氣溫也相當高，很多人因此失眠。中央氣象局局長鄭明典曾談過，夜晚溫度高於28度的話，可能影響健康，包含睡眠。 -
約4成國人有「溢刺酸」困擾 採食道埋線監測可查病因
醫藥衛生 / 常見疾病398940歲的謝先生是金融業上班族，長期工作壓力大，經常半夜回家後才進食，長期下來自己感覺有俗稱的「溢刺酸」，意指胃酸或食物往上倒流進入食道，謝先生原不以為意，自行買成藥服用稍獲得緩解，直到最近，謝先生忽然發生火燒心的症狀越發頻繁，尤其睡覺到半夜經常被火燒心驚醒，到後來就連平躺都會出現火燒心，還併發乾咳無法再入睡，隔天上班精神不濟、無法完成工作，精神緊繃、易怒。 -
炎炎夏日熱疹、濕疹接連找上門 中醫針對表裡症狀治療
醫藥衛生 / 中醫養生4319相較於熱疹，濕疹的病因複雜多了，嚴重發作治療更需耐心配合。鄭愛蓮醫師分享曾治療1名30多歲女性，有10年濕疹病史，原本經西醫治療改善後，3年前大發作，尋求其他中醫未果，4月來看診時全身爆發濕疹，包括：耳朵、身體、前胸後背、大小腿、手臂部位紅腫癢、抓破出水，嚴重到晚上無法入睡。 -
失眠與焦慮交互影響3招自我觀察 採1保養不再惡性循環
健康養生 / 心臟血管4111台中佳陽診所蘇倉平醫師表示，失眠多來自於精神方面如焦慮、憂鬱等引起，也可能是身體疾病如常見的甲狀腺亢進，腎臟病、糖尿病等慢性疾病，或是濫用藥物的結果，排除前述原因，主要與過於要求完美的人格特質有關，例如總覺得自己做不好，無形中加諸自己莫大壓力，容易造成焦慮、失眠兩者相互影響。