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關鍵字：騎單車
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常大吃大喝紓壓 恐中樞神經肥胖上身
醫美減重 / 體重管理975 -
每天步行2公里 降低罹癌死亡機率
癌症新知 / 癌症百科2105這項研究的主導者Benedict Southworth表示，他從研究數據中看到，如果可以在每天都能在20分鐘之內走完1英里路，大約是1.6公里，可以降低許多種類癌症的死亡風險，包括對乳癌、攝護腺癌、大腸癌...等的治療，最高可以降低約5成的死亡風險。 -
震波復健像按摩 輕鬆解決酸痛魔
健康養生 / 健康新知2053以往這類的酸痛，多用打止痛針或吃止痛藥，怕藥物會有副作用的人，也許會選擇SPA按摩、中醫及國術館，這些方法雖能緩解痠痛症狀但效果有限，還經常會復發。震波對這類問題的治療在台灣行之有年，但傳統痠痛的震波治療，是使用點狀聚焦式震波，缺點在於能量較深層，也比較疼痛，容易傷及鄰近組織，且每次治療的範圍有限，復健的時間較長。
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冰敷、用藥、熱敷 改善瘀青三步驟
健康養生 / 生活保健2782愛美的女性想趁夏日運動瘦身，近來以單車和路跑等最夯。根據台北市政府統計，YouBike於2014年1至3月期間的租用次數，遠較去年同期增加321萬次！不過交通部運輸研究所資料中發現，自民國92到100年間，因騎單車而發生事故受傷的人數也增加200%，是非汽機車事故受傷的族群當中，成長倍數最高的。 -
自體血液純化注射 退化性關節炎治療首選
醫藥衛生 / 常見疾病3587退化性關節炎是職棒、職籃選手常見的運動傷害，不少人甚至因此被迫提前結束職業運動生涯。然而，退化性關節炎並非運動選手的專利，一般民眾隨著年紀增長，長期運動傷害，也容易患有退化性關節炎。近年來，路跑及騎單車運動盛行，民眾發生退化性關節炎的機會也明顯增加。 -
顧骨本》愛騎單車 當心膝關節損傷
醫美減重 / 運動健身3096簡單來說，關節組織可以分成兩大部分；一是硬組織，包含骨頭、軟骨；二是軟組織，以肌腱、韌帶、滑液囊和神經為主。而關節之所以容易受傷，是因為它一直處在「動」的狀態，無論坐下、起立、走路、搬東西都會用到它，而這也是它一旦受傷就不容易好的一大原因。 -
多做戶外運動 有助提升精蟲數量
兩性關係 / 男人幫1875現在，除了停止食用相關油品，將傷害減到最低外，也有了令人振奮的消息。根據美國哈佛大學公共衛生學院（Harvard School of Public Health）的研究顯示，男性若在陽光充足的戶外進行運動，可以提升自身的精蟲數量，也間接提高生育能力。 -
連假大啖美食 熱量控制有撇步
醫美減重 / 體重管理1934根據資料顯示，許多民眾在連假前後就開始大吃大喝，平均每天攝取的熱量都會超過平日三、四百卡，每次佳節過後，有六成以上的民眾體重會上升，卻有四成無法將增加的體重消去，平均每過完一個節日就增加一到兩公斤，若是長久累積下來，十分驚人。
