▲在韓偉醫師的新書《關節養護術》裡，整理了六大關節受損的高風險族群。（圖／ingimage）
關節，一個看起來不起眼，聽起來不重要，卻又在人體扮演著不可或缺的重要角色。試想，關節是人體骨骼與骨骼間的橋梁，人類正因為多了一根大拇指，增加了關節運用的可能性，從此和猩猩走上了完全不同的演化之路，關節的重要性也就不言而喻。
簡單來說，關節組織可以分成兩大部分；一是硬組織，包含骨頭、軟骨；二是軟組織，以肌腱、韌帶、滑液囊和神經為主。而關節之所以容易受傷，是因為它一直處在「動」的狀態，無論坐下、起立、走路、搬東西都會用到它，而這也是它一旦受傷就不容易好的一大原因。
至於該如何「顧」關節呢？美國加州大學洛杉磯分校（UCLA）助理臨床骨科教授，同時也是台灣第一位領有美國執照的運動醫學骨科醫師韓偉表示，由於關節一旦受傷就不容易好，因此一般人要以「避免受傷」為最高原則，再來則是一旦受傷就要立即就醫，把握治療黃金期，才能讓關節的使用年限延長。
在韓偉醫師的新書《關節養護術》裡，整理了六大關節受損的高風險族群，分別為喜愛跑跳碰的小朋友、常做劇烈運動的年輕人、整日騎車的單車族、身體機能退化的銀髮族、體重超標的肥胖人士以及孕期體重增加過多的準媽媽們。
以近年來在台灣風行的單車運動為例，確實讓關節受傷的人數在臨床上呈現直線上升的狀態。韓偉醫師解釋，之所以會有這樣的情形，都是因為騎乘過久、過快，讓膝關節不斷重複屈曲與伸直的動作，導致髕骨軟骨負荷過大，長久下來損害也因此而生。此外，過於肥胖也是膝關節損傷的一個重要原因，一般來說，體重每增加一磅（約0.45公斤），在進行跑步、跳躍等動作時，對膝關節造成的壓力就會提升近10倍，所以維持適當的體重，亦是讓關節常保健康的重要關鍵。（更多相關內容盡在《關節養護術》三采文化出版。）
分享此文：
