冰敷、用藥、熱敷 改善瘀青三步驟

夏日來到，宅女小紅想運動瘦身，卻又怕日曬，於是選擇時下最夯的夜間騎單車。沒想到晚上視線不佳，一不小心摔車，腿部大片瘀青，兩腿充滿斑塊，花了將近三週治療才逐漸復原。長庚醫院皮膚科副主任暨美容醫學中心醫師黃耀立醫師提醒，改善瘀青三步驟為冰敷、用藥、熱敷，才能避免色素沈澱。

愛美的女性想趁夏日運動瘦身，近來以單車和路跑等最夯。根據台北市政府統計，YouBike於2014年1至3月期間的租用次數，遠較去年同期增加321萬次！不過交通部運輸研究所資料中發現，自民國92到100年間，因騎單車而發生事故受傷的人數也增加200%，是非汽機車事故受傷的族群當中，成長倍數最高的。

黃耀立醫師表示，單車族發生事故受傷，多為急性運動傷害，如扭傷、拉傷、挫傷等，大多伴隨瘀青、腫脹及皮下出血的症狀。門診觀察發現，最常發生瘀青的五大部位分別是肩、肘、膝、腿、踝，且瘀青位置離心臟越遠的四肢末稍，以及軟組織越少的地方，瘀青復原速度越慢。

部分人以為皮膚白的人比較容易瘀青，黃耀立認為，皮膚白的人瘀青比較容易被看見，才會有這樣的迷思。至於容易發生瘀青的族群，除了年長者之外，乾癬及異位性皮膚炎患者，因為長期使用類固醇藥膏，導致皮膚組織脆弱，也常容易瘀青。

黃耀立指出，不少人因為輕忽瘀青，未積極治療，結果造成腫脹不適或色素沉澱，要花很長的時間才能消除。目前已可使用瘀青藥，在二週內即可改善腫脹狀況達1.8倍，同時也可大幅改善灼熱感（1.6倍）和皮下出血的（1.4倍）狀況。

黃耀立建議，若民眾發生瘀青，要掌握「冰藥熱」的處理方式，也就是冰敷、用藥、熱敷。如有肌膚敏感問題，可選擇不含水楊酸的瘀青藥，以及含MPS成份好吸收的配方，幫助加速消除瘀青，找回肌膚白皙。