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關鍵字：規律
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40歲的他變成了她！ 林口長庚團隊助跨性別者找回自己
醫藥衛生 / 醫院情報3718林口長庚醫院於2018年組成「性別置換醫療團隊」，經過3年籌備、國外考察及模擬手術訓練，於2021年8月正式執行性別置換手術，目前已完成近50例相關案例。40歲的琳子(化名)從小一直覺得，自己應該是女生，卻有著男性的身體，即便多年來努力利用打扮、練習聲調等方式，想抹去身上陽剛的痕跡，依然感到若有所缺。他在結婚、孩子成長後，決定接受性別置換手術，由林口長庚醫院組織的「性別置換醫療團隊」協助其治療，歷經6至8小時手術後，琳子終於成功圓夢。 -
上班族長期久坐埋下健康隱憂！ 簡單3招擺脫活動不足
健康養生 / 生活保健30542020年世衛組織（WHO）「身體活動和久坐行為指南」指出，久坐與心血管疾病、癌症、第2型糖尿病發生率有關，建議18至64歲成人每週應該至少進行150分鐘的中等強度活動或是75分鐘的劇烈強度運動 ，並提出「分段累積身體活動量」與「1次完成」同樣有助於健康，例如：1天運動30分鐘，可以分成2次15分鐘，或3次10分鐘完成，即使不能達到建議活動量，少量的身體活動依然好過於不活動。 -
春寒料峭氣溫驟降 國健署提醒護心防寒要「趨吉避凶」
健康養生 / 生活保健6111面對這一波氣溫驟降，國民健康署呼籲民眾加強禦寒保暖措施，心血管疾病患者、有三高（高血壓、高血糖、高血脂）、家人曾有中風缺血性心臟病及家中長者等，須特別謹慎與小心。 -
卵巢囊腫一定要開刀嗎？ 婦產科醫師曝持續變大是警訊
兩性關係 / 婦科診療室5950雙和醫院婦產科温國璋醫師表示，卵巢囊腫是指卵巢長了囊腫或水泡，裡面的成分會有水狀、固體或內膜異位症積血等類型，常見的症狀為右或左下腹靠近恥骨約陰毛處感到疼痛，另外也會造成月經不規律，假如是內膜異位症積血堆積的卵巢囊腫，則會導致經痛或不孕等可能。 -
盤點三高對心血管的危害 專家教你這樣做降低心梗風險
健康養生 / 心臟血管3381依據111年10大死因統計指出，國人死於與心血管相關疾病的死亡率遠超過肺癌與肝癌，而造成心血管疾病的危險因子，主要包含三高、肥胖、缺乏運動、吸菸等因素，國民健康署2018年運用台灣地區三高追蹤資料分析結果發現，有高血壓、高血糖與高血脂者，後續罹患心血管疾病的風險分別為1.8、1.5及1.4倍。 -
冷氣團來襲！高危族群慎防心臟病及中風 有異狀速就醫
健康養生 / 生活保健6268台北市政府衛生局提醒，當溫度降低時，血液濃稠度就會增加、血壓容易不穩定，易致血液在血管內凝固，誘發心臟病、急性中風，呼籲民眾要加強保暖；如果民眾突然出現胸悶、胸痛、呼吸困難、臉部表情不對稱、單手無力下垂、口齒不清等症狀，應該要儘速就醫接受治療。 -
「收假症候群」退散！中醫教你按壓6穴道 趕走疲憊感
醫藥衛生 / 中醫養生3775快樂的時光總是過得特別快，過年長假轉瞬即逝，馬上又到了新的一年開工日，而在此時最常出現的困擾就是所謂的「收假症候群」。收假症候群是指當度過2天以上的假期後，無法將放假時的生理和心理狀態，順利調適回日常工作或學習時規律作息的狀況，而可能出現疲勞倦怠、悲傷憂鬱、易怒、注意力不集中，甚至是有睡眠障礙的情形。 -
「身心調適假」高中職3月起試辦！ 每學期最多可請3天
健康養生 / 最新消息6278近年來，大專校院推動「心理調適假」，成效顯著，學生團體希望「心理調適假」可以向下延伸至高中職，教育部表示，今年3月起，開放高中職試辦，但正名為「身心調適假」，每學期學生最多請假3日，且需出具家長同意證明書。