焦點新聞
關鍵字：睡眠品質
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2024新年目標從這方面著手 照顧身體健康防心理憂鬱
醫美減重 / 精神健康5672根據2023年9月發布於《自然心理健康（Nature Mental Health）》期刊的研究指出，健康的生活方式包括健康飲食、規律運動、健康睡眠和經常的社交連結，同時避免吸菸和久坐行為，可降低罹患憂鬱症的風險。 -
新年計劃總是失敗？從設立8大實際目標做起 健康1整年
健康養生 / 健康新知3324剛告別2023年，緊接著邁入全新的2024年，是時候可以回顧過去1年的健康狀況，並設定新的目標，以實現更美好、更健康的新年。雖然制定目標很容易，但在大多數的情況下，隨著新年假期的過去，這些目標都會在幾週內失敗。 -
「美顏針」不限中醫！ 台灣顏面針灸醫學會推向國際化
醫藥衛生 / 中醫養生4173至於如何取得台灣顏面針灸醫學會美顏針治療的醫師認證？沈瑞斌醫師說明，無論是西醫、中醫或牙醫，在台灣只要具備醫師資格都可以拿針，但若要運用美顏針替患者進行治療，就需要通過專業認證，如須先通過衛福部委託醫學院舉辦的特定課程，讓除中醫師外的其他各類臨床醫師取得針灸學分後，再由台灣顏面針灸醫學會提供完整培訓，課程包含筆試或實務考核，通過相關考試後，醫師便可取得認證資格，患者也能因此信賴醫師的專業水準，安心接受治療，同時也為療程安全性做良好把關。 -
總統大選倒數！防選舉壓力症候群上身 專家建議這樣做
醫美減重 / 精神健康5786中華民國諮商心理師公會全國聯合會常務理事胡延薇表示，從選舉引發熱烈討論度或各式選情結果分析…等，可看出選舉對大眾是重要大事，容易引發中長期的壓力事件及對生理的影響，通常會出現壓力症候群；感到過度焦慮、沮喪難過；容易激動、憤怒、注意力不集中、自我防衛提高，嚴重則會出現情緒衝動控制困難而引發攻擊的行為；生理上會因打亂規律的作息，發生免疫力降低、容易生病、睡眠品質不佳、暴食或毫無食慾…等情況。 -
鼾聲響起！恐睡眠呼吸中止症 及早防治不讓這些病上身
醫藥衛生 / 保健專欄3996嘉義長庚醫院耳鼻喉科主任蔡明劭每年收治超過700位新診斷出睡眠呼吸中止症的病患，他提到症狀輕微者可透過減肥、運動、改善生活習慣…等方式恢復健康；而症狀明顯和中重度以上，則需使用陽壓呼吸器或接受手術治療。只要病人願意接受妥善治療不僅可改善夜間打呼，白天也較有精神，且睡好睡飽亦能促進心臟機能、血液循環，部分高血壓患者也會獲得較好的疾病控制，降低中風風險。 -
抽筋痛到哭！6大原因要先釐清 懂預防會舒緩才能自救
健康養生 / 話題懶人包3402每個人或多或少都有抽筋的經驗吧！抽筋在醫學上又稱為「肌肉痙攣」，是1種異常的肌肉收縮現象，如電解質不均就是常見的原因之一，這可能導致肌肉突然變得緊繃甚至疼痛難耐。《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近1年網友熱議的「抽筋原因」相關話題，帶您了解網友熱議的抽筋原因排行。 -
年終聚餐難享「瘦」！中醫3招變易瘦體質 女性多1利器
醫藥衛生 / 中醫養生3817張若偉院長進一步說明，搭配中藥減重也對身體脂肪燃燒有幫助，透過提供能量、控制食慾、幫助消脂、增肌，提高身體代謝率，因人而異調配比例；亦可搭配埋線、穴道按摩刺激，達到讓局部線條更完美。 -
攝護腺肥大手術怕陽痿、射不出？ 泌尿科醫師提新選擇
兩性關係 / 男人幫12114多麗診所泌尿外科醫師賴姿君表示，若口服藥物改善效果不彰才會考慮動刀，然而傳統手術都會直接侵害組織，術後復原期較長，若想加快恢復期、不影響性功能，目前有「攝護腺拉開手術」可供選擇。