關鍵字:改善情緒
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迎向後疫情時代告別悶日子 專家建議多補充維生素C
健康養生 / 營養美食4690亞東紀念醫院家庭醫學科主任陳志道表示,除了戴口罩、勤洗手,做好個人防護措施外,建議多吃含有豐富維生素C的水果,保持好心情。多項研究證實,經常攝取富含維生素C的水果,還可遠離憂鬱情緒,迎向陽光,其中奇異果的「開心效果」最為明顯。 -
中年女性體力變差憂鬱風險增 體虛可從2個動作探知
兩性關係 / 女人幫2786該研究由新加坡學者進行,研究者以1,159名年齡介於45至69歲,定期赴新加坡國立大學醫院婦科門診的婦女為對象,受試者在接受門診期間,透過手持式測力計評估上半身身體表現(握力狀況);再透過步行速度、站立平衡及重複的坐下起身(不用手輔助進行5次),了解受試者的下半身身體表現。並以問卷評估受試者過去1周曾出現焦慮和憂鬱相關症狀的頻率,包括:悲傷、無法控制的擔心、失去興趣、疲勞、睡眠問題和食慾不振等。 -
促進孩子心理健康從小做起 專家建議參與多元運動方案
醫美減重 / 精神健康2672台灣的孩子運動量較少,吳佑佑醫師建議,家長可多支持孩子喜歡的興趣及活動,從中增進「動」的技巧,但應避免將運動變成1種競賽,而是讓小朋友「快樂運動」,透過趣味運動可分泌腦內啡、提升專注力、增加社交互動性,讓孩子的身心更健康。 -
人間6月病腸腸不舒服 吃對水果遠離腸胃不適
健康養生 / 營養美食30616月病是種心理障礙綜合症,來自環境變更與席捲而來的生活壓力,患者常感到不安、焦慮、憂鬱、情緒低落、容易疲勞、失去幹勁、渾身無力、沒有食慾等,甚至判斷能力及思考速度均急劇下降,也會出現便祕、腹瀉、頭暈、噁心等生理症狀,大大影響學業、職場表現及生活品質。 -
壓力大鬼剃頭 中醫對症治療荒草變綠地
醫美減重 / 護髮生髮植髮3850中國醫藥大學附設醫院中醫部主任黃升騰表示,鬼剃頭(別名圓禿)成因眾多,包括雄性禿、遺傳或是免疫功能失調,以致頭頂出現圓形塊狀掉髮,眉毛、腋毛也會脫落,影響外觀。
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職場新鮮人壓力大? 學習建立舒壓解憂管道
醫美減重 / 精神健康3404為提醒民眾定期檢視憂鬱情緒及建立運動紓壓習慣,董氏基金會與台北市政府衛生局等單位自 2000 年起,將每年10月第2個星期六訂為憂鬱症篩檢日。今年配合世界心理聯盟提出「職場心理健康」主題,將主軸訂為「關懷職場新鮮人心理健康」。 -
失眠、惡夢易導致自殺 睡得好有助改善情緒
醫美減重 / 精神健康925 -
研究:低劑量K他命 可改善「難治型憂鬱症」
醫美減重 / 精神健康3590傳統治療「難治型憂鬱症」,以三環抗鬱劑、血清素回收抑制劑為主,但患者需用藥三個星期或是一個月以上,才會出現療效,部分患者在治療空窗期中,承受極端痛苦,想不開而自殺。