焦點新聞
關鍵字：台灣睡眠醫學會
-
疫情待在家焦慮到睡不著？ 養成8大睡眠習慣不再失眠
健康養生 / 生活保健8238台灣睡眠醫學會調查發現，國人慢性失眠盛行率為10.7%，每10人就有1人飽受失眠之苦，楊聰財說，最近1個月來，失眠比率應該更高，有人擔心染疫，有人憂慮收入變差，以致出現睡眠礙。 -
助眠藥物越吃越重 不當濫用恐依賴成癮
醫美減重 / 精神健康2627台北慈濟醫院藥師王平宇指出，類似助眠藥物濫用的個案越來越多，提醒有睡眠障礙的民眾務必依照醫師指示用藥。許多睡眠障礙患者認為助眠藥物無效，而自行改服1次多顆或1次多種的劑量，但不當使用、濫用，容易在無形間對藥物產生依賴甚至成癮，進而出現耐藥性、記憶力減退、反彈性失眠或其他戒斷症狀。 -
夜間運動反而睡不好 醫師傳授3招帶你入夢鄉
醫美減重 / 精神健康2403良好的睡眠有助於調節體內荷爾蒙的機制、協助新陳代謝、幫助細胞與體內組織的修復再生等。但很多人因為工作或是日常生活的種種壓力，而常常捨棄了「睡眠」，等到夜不成眠時，才驚覺睡眠的重要性。 -
睡不好是身體發出的警訊 醫師：應及早就醫
健康養生 / 生活保健4115對於大部分人來說睡個好覺是生活中最平常不過的事，但隨著工作壓力越來越沉重，睡眠障礙盛行率越來越高，醫師提醒，晚上睡不好連帶影響白天精神，注意力無法集中、警覺性降低、記憶力下降等，必須謹慎以對，及早就醫。 -
堅果、香蕉含色氨酸 吃對食物不失眠
醫美減重 / 精神健康1963美國國家睡眠基金會（National Sleep Foundation）表示，失眠是當前最常見的一種睡眠障礙，缺乏充足的睡眠，除了會影響日常工作，更可能在開車時，因為不小心打瞌睡而發生意外；有些失眠，甚至會導致憂鬱症和肥胖，若是長期缺乏睡眠，容易讓這些問題演變成為慢性疾病。 -
呼吸中止症－長期呼吸不暢 恐導致腦部缺氧
醫藥衛生 / 常見疾病1743事實上，睡眠呼吸干擾指數（Respiratory Disturbance Index，RDI）大於5以上，就是屬不正常，指數5到15之間算是輕度，15至30之間屬中度，若大於30以上則是嚴重睡眠呼吸中止。據統計，全台約有六百萬人有睡眠障礙，台灣睡眠醫學會的調查顯示，20到60歲的成人受訪者中將近七成會打鼾，但是其中一半以上卻認為打鼾不是毛病，只有兩成左右的人知道打鼾不利健康。 -
害怕黑暗 恐為失眠元凶？！
健康養生 / 健康新知1955根據美國睡眠醫學學院指出，失眠狀況一年大約影響三分之一的美國成年人，更有高達15％的人表示長期受失眠困擾。而失眠的狀況還包括難以入睡、無法熟睡、太早醒來、睡眠品質不好等。探討失眠的原因，有很多可能是因藥物的關係造成，包括長期使用抗憂鬱藥物、過敏藥物、或是使用ADHD興奮劑作為多動症藥物的副作用。
-
午睡15分 注意力UP
健康養生 / 親子育兒796
