關鍵字:久坐不動
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護腰別亂買亂用!專業醫師教你選購 使用不超過這時間
健康養生 / 生活保健2198現代人久坐不動、或平時缺乏運動,造成下背疼痛成為文明病,許多民眾因此使用護腰(束腰)支撐腰部,減少疼痛,但醫師提醒,在運動、久坐、搬重物時,才需要使用護腰,如果長期配戴,可能讓腹部肌肉變得更沒力。 -
這樣做效果加倍!運動後洗三溫暖 可降低血壓和膽固醇
醫美減重 / 運動健身2605芬蘭研究發現,與單獨運動相比,運動之後進行15分鐘的三溫暖,可獲得額外的心臟健康益處。運動後進行三溫暖的人血壓和總膽固醇都低於不運動的人。具體來說,收縮壓下降了近9毫米汞柱,而總膽固醇則分布在從高到可接受的範圍之間,且最大攝氧量都增加了。不過學者也提醒,患有不穩定心血管疾病的人,可能會因為低血壓而變得更加危險,因此應該避免進行三溫暖。 -
男性確診恐留「不性」後遺症! 國外已有研究證實案例
兩性關係 / 男人幫4421國外有研究發現,部分確診男性在身體痊癒後卻出現性功能障礙。 -
定期運動可以防止記憶力下降 這有氧運動最容易被低估
醫藥衛生 / 保健專欄3590研究的主要作者Kenneth P. Dietrich 藝術與科學學院的臨床與生物健康心理學博士生Sarah Aghjayan表示,從研究來看,每周運動大約3次,持續至少4個月,就可以得到情節記憶能力的好處。 -
糖尿病患腳腫脹穿不下鞋 血栓差點送命這方法找回生機
健康養生 / 生活保健2477國泰綜合醫院心血管中心主治醫師張嘉修表示,這位患者應該是因為本身有糖尿病的尿多症狀,加上平常喝水量不多,就容易造成大量脫水後,形成血液濃稠而引起下肢靜脈血栓。靜脈血栓是因病態性血塊形成,導致血液回流不良,而產生肢體腫脹、疼痛,還容易併發蜂窩性組織炎引起敗血症,若血栓脫落流回心臟的話,甚至可能造成肺動脈栓塞而喪命。 -
世界COPD日肺部健康最重要 戒菸護肺遠離COVID-19
健康養生 / 生活保健2766COPD是「慢性阻塞性肺病(Chronic Obstructive Pulmonary Disease)」的簡稱,俗稱「肺氣腫」,目前全世界有3億人受COPD所苦。根據世界衛生組織(WHO)資料,COPD是全球第3大死因,2019年造成323萬人死亡;在台灣,COPD為國人第8大死因,一年有超過5,000人因COPD死亡。 -
肩頸硬梆梆有解 痠痛專題幫你找原因、給解方、助修復
健康養生 / 生活保健2762《NOW健康》針對現代人文明病,特別推出「沒完沒了的肩頸痠痛 你找到消除對策了嗎?」專題,從原因、紓解和治療3個面相,幫你找出原因,對症治療,解決肩頸痠痛問題! -
天氣轉涼手腳冰冷、痠麻 恐是末梢血液循環障礙惹的禍
健康養生 / 生活保健7050常見手腳冰冷的原因有體內血液循環差、壓力大導致自律神經失調或愛吃冰冷食物等因素,現代人不愛運動、新陳代謝差導致末梢血液循環不良,血液中氧氣無法傳送到四肢時就容易手腳冰冷。沙鹿童綜合醫院邱永偉醫學博士說明,所謂的「末梢」,並不一定是指四肢的末端,而指的是體內各器官綿密網狀、無處不在,連接於動脈和靜脈之間的微細小血管床,負責血液與組織進行物質的交換,與全身血液循環作用密切相關。