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關鍵字：British Journal of Sports Medicine
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男性心肺功能好可望降低罹癌風險 瑞典大規模研究曝光
健康養生 / 健康新知3166保持良好的心肺健康對身體有很多好處，尤其對男性而言，效果特別明顯，根據1項發表在《英國運動醫學雜誌》（British Journal of Sports Medicine）的最新研究發現，男性擁有的良好心肺功能，可以降低罹患包括肺癌、肝癌和大腸直腸癌等9種癌症的風險。 -
中老年人健檢項目可考慮加這項！ 簡單10秒可測死亡率
健康養生 / 健康新知2403有研究發現，測試10秒單腳站立，與長者死亡率有關，且隨著年齡的增長，失敗可能性更大，從51歲開始，每隔5年的失敗率會增加1倍。 -
每周1小時重量訓練 可降低心血管疾病、癌症死亡風險
健康養生 / 健康新知2479日本研究發現，每週只要進行30到60分鐘的肌肉強化運動，就可以降低過早死亡、心臟血管疾病、糖尿病及癌症等死亡風險。紐約州的運動醫學專家Russell Camhi博士建議可從重量訓量運動開始。 -
睡眠品質不佳恐提高早死風險 養成規律運動習慣可降低
醫美減重 / 精神健康2573睡眠品質不好的話，有可能會比較早死，如果又缺乏運動，影響可能會更大。但有個好消息是，最近有個新的研究發現，養成固定的運動習慣，可能有助於降低睡眠品質變差帶來的健康風險。 -
防疫在家上班上課別老是坐著 4組親子運動快來動一動
醫美減重 / 運動健身2833新冠病毒疫情嚴峻，大多數上班族與學童已改為在家上班與上課，因應疫情政府再宣布延長3級警戒，居家使用電腦辦公或上課也再度拉長，長時間在家容易久坐，往往讓人忽略了身體活動，根據「英國運動醫學雜誌」（British Journal of Sports Medicine）4月份發表的調查研究，以美國近5萬名確診病患為對象，發現長時間不運動比起每周運動150分鐘的人，確診後住院率高出2.2倍，重症加護率增1.7倍，死亡率更多了1.49倍。 -
本土疫情再升溫！ 研究：缺乏運動恐增加新冠重症風險
醫美減重 / 運動健身3469COVID-19肆虐全球至今已經有1年多的時間，除了已知慢性病、高齡或肥胖，是加重病情惡化的危險因子之外，根據《英國運動醫學雜誌》（British Journal of Sports Medicine）發表的1項研究表示，缺乏運動可能會增加COVID-19重症的風險，死亡的機率也會升高。 -
受疫情影響關在家被悶壞？ 靜下心做瑜珈能轉換心境
醫美減重 / 精神健康2777主要作者是澳洲的南澳大學健康科學學院博士生Jacinta Brinsley，他表示這項研究針對6個國家、19項臨床試驗進行評估，重點放在瑜珈是否會對原本就患有心理疾病，如焦慮症、酒精依賴症、精神分裂症或是創傷後壓力症候群等病患帶來改善，最後研究發現，瑜珈有助於緩解他們的精神症狀。 -
發展孩子學習潛能 體育課程不能偏廢
健康養生 / 健康新知2494UCL心理及語言科學、行為改變中心的Emma Norris博士表示，運動對於健康很有幫助，尤其是整天坐在教室7、8個小時的學生。透過研究證實，體育課對其他課程是有益處的，可以創造難忘的學習體驗，並幫助孩子更有效地學習。