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久坐真的會短命 有運動習慣也難逃
健康養生 / 健康新知2913美國Columbia大學運動檢測實驗室的Keith Diaz表示,他的團隊從2009年到2013年,連續4年的時間,在美國追蹤了大約8000名45歲以上的人的活動行為,每位參加者在一周內配戴健身追蹤器至少4天,以便觀察他們活動的行為。
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謝明哲教授談「抗老化」 與會民眾反應熱烈
健康養生 / 生活保健3693面對老化,在生活飲食上有什麼需要特別注意的?台北市紅十字會日前特別邀請到台北醫學大學榮譽教授謝明哲,來為民眾演講「延緩衰老化的營養和保健」一題,幽默風趣又不失專業的風格,讓現場民眾反應相當熱烈,以下是本場講座的精彩節錄。 -
去掉皮、籽只吃果肉? 專家教你這樣吃水果
健康養生 / 消費生活4296知名營養專家黃淑惠指出,水果會有各種鮮豔的顏色,主要是因為果皮含有大量的植化素(Phytochemicals),這些帶有顏色的植化素有強效的抗氧化性,可抵抗外來的破壞,如紫外線、細菌孳生,相當於植物的免疫系統。
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科技大突破 35分鐘永久凍掉頑固脂肪
醫美減重 / 美容整形4173近期發表的一項亞太市場大規模醫美問卷調查顯示,在3萬名受訪者中,有87%深受多餘脂肪困擾,更勝臉部皺紋、除毛、黑眼圈、斑點,這也透露下一個醫美趨勢已由臉部漸漸的延伸至對身形的要求,身形線條的美感為多數人第一印象的指標,消費者對於醫美減脂科技已經更有所認知,意味著「The body is the new face」時代來臨。 -
攝取纖維質減少發炎反應 緩解關節炎不適
醫藥衛生 / 常見疾病3271研究人員分析了2個長期統計的數據,其中一項是骨關節炎倡議(OAI),一共檢查了4,796位參與者,另一項是Framingham後代骨關節炎研究,也有1,268位的參與者。研究人員請參與者填寫攝取食物頻率的調查問卷,OAI這一組每天平均吃15克的纖維質,Framingham組別每天攝取19克。 -
運動帶手機易分散注意力 增加運動傷害率
健康養生 / 消費生活3363美國俄亥俄州Hiram學院運動科學助理教授Michael Rebold表示,在運動時使用手機、與人說話或是發短訊,注意力都會被這些行為給分散掉,如此一來,可能會擾亂姿勢的穩定性,也會降低身體的平衡感。根據統計,打簡訊時會降低姿勢穩定性達45%,用手機講電話則會降低姿勢穩定性達19%,這些都可能會提高跌倒和肌肉骨骼損傷的風險。 -
「鳥仔腳」罹患慢性病、癌症 比一般人高2倍
健康養生 / 健康新知4425台灣流行病學學會常務理事許光宏指出,當腰圍超過90公分、腿圍小於50公分、頸圍超過38公分或腰腿比(腰圍/大腿圍)大於1.8,罹患糖尿病、腎臟病等慢性病和內臟癌的風險,將增加2倍。 -
想強化免疫抗憂鬱? 用唱的嘛ㄟ通
健康養生 / 健康新知3126由英國癌症慈善機構坦諾法斯癌症照護中心(Tenovus Cancer Care)和英國皇家音樂學院(The Royal College of Music)共同執行的研究,研究中把5個合唱團一共有193人,在這些人合唱歌曲前和合唱後,請他們提供兩次自己的唾液。研究人員根據這些唾液分析研究對象唱歌前後的壓力荷爾蒙、免疫球蛋白等的變化。