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關鍵字：適度運動
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上班族必學瑜伽6式 輕鬆舒緩肩頸腰背不適
醫美減重 / 運動健身2744 -
3C達人午休平躺休息 遠離頸頭疼痛症候群
醫藥衛生 / 常見疾病1761對此，書田診所復健科主任潘筱萍建議，使用3C產品應維持良好的使用姿勢，頭頸勿固定同一姿勢太久，每30分鐘應活動一下肩頸；每1至2小時應起身動一動，適當的休息與運動，才能減低頸頭疼痛發作的機會。工作時間長、頻繁使用電腦者，宜運用午休時間平躺休息，讓深層頸部肌肉有效放鬆。 -
少糖多運動 糖尿病患慎防心肌梗塞
健康養生 / 心臟血管1807新光醫院內科部主任徐國基醫師指出，心血管疾病對於糖尿病患來說，比起一般人更具殺傷力。最新研究顯示，台灣第二型糖尿病患的五大死因中，以癌症居首（22.68%），但心血管疾病（21.46%）緊追在後。此外，糖尿病患心臟衰竭住院的風險也偏高，占了所有糖尿病患住院原因的14%。一旦糖尿病患曾因心臟衰竭住院，未來還有接近一半的機率，可能再度住院。 -
熬夜大啖高油炸食物 醫師竟高血壓中風
醫藥衛生 / 常見疾病2101台中市大台中醫師公會理事長蔡其洪醫師，平常熬夜工作，飲食多半為外食，過於油膩，二年前因高血壓而中風，經過及時治療，目前已完全恢復。他說，即使醫生也會生病，平時作息要正，飲食要清淡，要適度運動，隨時注意血壓的變化。若確診為高血壓，一定要聽從醫囑用藥。 -
年後轉職好焦慮 引發反覆性耳鳴及眩暈症
醫藥衛生 / 常見疾病1993收治這名病患的宏仁診所李宏信醫師表示，年後求診的病人增加，有不少患者和劉先生的案例類似，尤其是需長時間使用電腦、久坐缺乏運動的上班族，血液循環差的人，一開始會出現手腳麻痺、全身痠痛等症狀，嚴重者甚至會產生頭暈、耳鳴，不可輕忽。但許多眩暈症病例，是沒有併發耳鳴或重聽，則必需考量是否有腦部疾病，包括腦中風前兆，腦瘤、、、等病變，可給腦神經內科會診。 -
換季早晚溫差大 頭暈別當感冒醫！
醫藥衛生 / 常見疾病2094病毒感染如感冒、流行性感冒、麻疹、小兒麻疹等都是病毒引起，因此很多人都在感冒時引起耳鳴、眩暈、重聽等內耳病症，而有最明顯典型的病例，即有人臉或耳朵產生疱疹，則馬上引發耳鳴、眩暈、重聽及顏面麻痺等症狀，直到服類固醇兩週及其它神經復活劑，症況才消失，很多人未在黃金治療期兩週內積極治療，則很可能留下終身性之病症。 -
想成功甩油 不必辛苦餓過頭
醫美減重 / 美容整形1946營養師劉怡里從長期的門診經驗發現到，國人造成肥胖最常見原因為飲食不規律，一天之中進食的次數過多或是一天只吃一餐大餐，加上常常選擇高油、高糖的食物，容易使人體新陳代謝紊亂，造成體重增加。許多民眾一發現自己身材過胖，便刻意採取不吃或少吃正餐的方式，玩起「飢餓遊戲」，結果反而讓身體新陳代謝下降，最後過著「減重又復胖」的惡性循環人生。 -
空氣品質拉警報 孕婦、肥胖及慢性病者少出門
醫美減重 / 精神健康2350環保署發布最新空氣品質預報顯示，由於東北季風減弱，天氣穩定，受到地形及迴流天氣影響，大氣擴散條件不佳，空氣中的污染物容易累積，這幾天西部地區空氣品質普遍不佳，民眾將呼吸不到乾淨空氣。