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關鍵字：葡萄糖
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長期跑馬拉松扁平足注意！ 醫：恐好發慢性脛後肌腱炎
健康養生 / 生活保健4175現代人瘋路跑、參加馬拉松比賽，尤其對許多上班族來說是相對簡單容易執行的運動，但如果忽視身體狀況，在賽前短時間內做了過多訓練，或是暖身不足，很可能導致脛後肌的肌腱發炎。一旦處理不當，長期可能引起脛後肌功能衰退，造成扁平足更加嚴重，不僅影響日常運動，嚴重甚至連行走都有困難。 -
糖尿病友運動前注意！ 正確保護足部監測血糖補充水份
醫藥衛生 / 慢性疾病2536國內有相當多的糖尿病友，而即使當了病友，仍不能偏廢運動。運動為糖尿病友帶來很多好處，像是降低胰島素阻抗性幫助血糖控制；改善血糖、血脂及血壓，降低心血管疾病風險；提升自我形象、釋放壓力減輕憂鬱達到增進生活品質之效。持續規律運動是糖尿病控制不可或缺的一部份，但不正確的運動方式卻可能引起運動傷害，更嚴重者甚至可能危害到生命安全。對於糖尿病友，如何正確運動，避免運動造成的傷害十分重要。 -
避免膝關節退化要減少運動？ 醫打破迷思分析治療趨勢
健康養生 / 生活保健5265想避免膝關節退化只要減少運動就好？示康診所院長劉必涵醫師指出，有些人存有少運動就能避免膝關節退化的錯誤迷思，然而研究發現，長期運動的馬拉松選手藉著肌力訓練，反而能刺激關節滑液囊內的滑液進入軟骨，提供軟骨營養再將代謝廢物排擠出來。正確且適度的運動有助改善膝關節周邊的組織液循環、加強關節周邊肌肉強度，並不會增加膝蓋退化的風險。通常容易出現膝關節磨損受傷者，多半屬平常活動量低，且周末假日運動前無妥善熱身或運動過量的「假日運動員」居多。 -
APP進行連續14天葡萄糖監測 擺脫天天扎手指自信控糖
醫藥衛生 / 慢性疾病2875中華民國糖尿病學會、社團法人中華民國糖尿病衛教學會與財團法人糖尿病關懷基金會呼籲，連續14天葡萄糖監測已經是全球管理趨勢。相較傳統血糖機，連續葡萄糖監測科技（CGM）無需每天扎針，便可連續14天穩定監測血糖，使糖友遠離併發症風險！目前已在國際間廣泛運用，更是糖尿病八大國際學會列為控糖指標之一。 -
喝醋能改變酸鹼體質？ 專家帶你了解關於醋的正確知識
健康養生 / 營養美食3950吃水餃、酸辣湯時，免不了灑上一些醋，用來提味；吃火鍋時，醋也是調製醬料時不可或缺的角色。市面上食醋種類繁多，依據製作方法分類，可分為釀造醋、調理醋及合成醋3大類。不過不管是哪種醋，都含有短鏈胺基酸、酯類及有機酸，而這些成分一旦遇熱，就容易揮發。 -
糖尿病「鉻」種飲食穩控血糖！ 苦瓜、肉桂同為好選擇
醫藥衛生 / 慢性疾病4279據統計，全台糖尿病人數已突破230萬人，是國人最常見的代謝異常疾病，糖尿病的成因大多胰島素分泌不足或作用不良有關，飲食西化及肥胖更是助長糖尿病的重要原因，特別是高糖、高油及重鹹的飲食，都會增加胰島素阻抗，導致血糖不平衡。由此可見，對健康成人而言，日常飲食內容與血糖是否穩定息息相關。不少科學文獻指出，在各項天然食物中蘊含幫助血糖調節的潛力，包括易取得的苦瓜、肉桂以及微量礦物質元素鉻，各別具有幫助血糖穩定的活性成份。藥師林東慶提醒，有血糖控制問題的人，應多攝取健康有益的天然食物。 -
保健食品罐內乾燥劑要丟嗎？ 營養師教你正確處理方法
醫藥衛生 / 保健專欄3833營養師嘉馨表示，她為母親準備葡萄糖胺膠囊，母親卻嫌罐子的安全瓶蓋太難開，用保鮮膜當蓋子，使她驚呼「怎麼會這樣包？」。而原本的蓋子早就不知去向。看到媽媽這樣做，她希望透過粉絲團傳達正確的保存觀念。 -
糖尿病採蔬食飲食模式 台北慈濟證實：可降腎病變風險
醫藥衛生 / 醫院情報2450台灣糖尿病人口不斷增長，至今超過200萬人，糖尿病患者一旦血糖控制不穩便容易造成腎臟損傷，進而引發慢性腎臟病變，甚至造成末期腎臟病而需要仰賴透析維持腎臟機能。對此，台北慈濟醫院腎臟透析中心主任郭克林帶領研究團隊分析糖尿病患者進行素食飲食型態對慢性腎臟病發生的直接和間接影響，發現能有效降低32%的併發風險，研究成果獲國外知名期刊《Frontiers in Nutrition》刊登。