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關鍵字：腰部
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年輕人久未打球！猛力蹬腓腸肌竟斷裂 休養復健需半年
醫美減重 / 運動健身3047雙和醫院復健醫學科主治醫師楊政道提醒，運動雖有益身心健康，但可別忽略運動前後的暖身與舒緩動作，若不幸發生較嚴重的扭傷或挫傷，謹記保護患處（Portect）、休息（Rest）、冰敷（Ice）、壓迫（Compression）與抬高（Elevation）的「P.R.I.C.E口訣」來避免傷害加劇。 -
走路運動一點也不難！3步驟跟著做 輕鬆挑戰日行1萬步
健康養生 / 生活保健1948健走是生活中最簡單、也最不受外在環境限制的體能運動，比慢跑安全、比散步有效、比游泳方便，可說是老少咸宜。只要套上舒適的衣服、穿上布鞋，就可以健走，是花錢最少又有氧的運動！黃玟靜說，很多人以為只有進行滿身大汗的激烈項目才算是運動，其實，走路就是很好的養生方法，也被世界衛生組織認定為「最好的運動方式」。對她來說，健走不僅是一種養生方法，更是一種生活方式和理念。 -
生命的印記！ 懷孕一定會長妊娠紋嗎？怎樣才能消除？
兩性關係 / 嬰兒母親2603許多女生在得知懷孕後，因擔心日後腰部布滿妊娠紋，而勤快塗抹保養品。不過，台大皮膚科教授蔡呈芳表示，目前仍無研究證實，使用乳液等保養品，可以讓妊娠紋消失，不過，部分小型研究發現，如果經常按摩腹部，有助於減少妊娠紋。 -
肩膀如火燒痛3年！長骨刺只能開刀？ 震波治療成趨勢
醫藥衛生 / 常見疾病2864台中1名80歲婦人因長期頸椎、肩膀、膏肓疼痛，3年來無法正常入睡，更形容疼痛發作時如「著火」慘烈。後採取微創手術搭配體外震波治療，才得以大幅改善疼痛。銀髮族群若出現肩膀、頸椎疼痛症狀，應及早尋求骨科醫師診斷，避免延誤治療。 -
5旬翁腰椎退化需輪椅代步！ 醫採1療法隔天可下床行走
健康養生 / 生活保健276259歲陳先生近年飽受坐骨神經痛所苦，最近1年甚至需要輪椅代步，檢查後發現有多節腰椎退化及椎孔狹窄壓迫神經，經醫師評估，接受診斷性神經阻斷術及脊椎內視鏡手術，術後症狀大幅改善，回診時已經能在不使用拐杖的情況下自行走進診間！ -
蘇貞昌罹國人常見骨科疾病 椎間盤突出好發腰椎這幾處
健康養生 / 名人健康143前行政院長蘇貞昌在大年初一時因走路太快而閃到腰，導致腰部劇烈疼痛，在完成交接典禮，於台北榮總接受微創手術。據了解，蘇年紀較大，應有椎間軟骨退化，以及腰椎椎間盤突出等問題，如動作或姿勢不正確，而引發急性發炎。 -
全台凍蕃薯！霸王級寒流來襲 人人必備抗寒保暖懶人包
健康養生 / 生活保健3608中央氣象局發布低溫特報指出今（17）日寒流南下，各地氣溫明顯下降，全台凍成冰蕃薯，傍晚起至19日清晨寒流影響，各地天氣非常寒冷，易有10度以下氣溫發生，民眾應嚴加防範，做好保暖的工作。《NOW健康》特別為大家準備好抗寒保暖懶人包，讓你安心渡過這波霸王級寒流。 -
年紀輕輕就洗腎！多囊腎併發症多 新型口服藥延緩病程
醫藥衛生 / 慢性疾病9612台灣素有「洗腎王國」的稱號，大多數人對洗腎的印象，往往停留在年長者或慢性病患者，然而，約有5%至10%的洗腎患者竟然是因為遺傳性疾病——多囊腎所導致，這群患者在40、50歲時就可能需要開始洗腎，自我實踐更是受到了劇烈的衝擊。所幸，今日已有多囊腎口服藥物問世，有望大大延緩患者病程，讓患者重拾生活品質。