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關鍵字：睡眠時間
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新年計劃總是失敗？從設立8大實際目標做起 健康1整年
健康養生 / 健康新知4082剛告別2023年，緊接著邁入全新的2024年，是時候可以回顧過去1年的健康狀況，並設定新的目標，以實現更美好、更健康的新年。雖然制定目標很容易，但在大多數的情況下，隨著新年假期的過去，這些目標都會在幾週內失敗。 -
女性睡眠不足恐增加胰島素阻抗 提高第2型糖尿病風險
健康養生 / 健康新知3799睡眠不足與一系列健康問題相關，但是輕度的睡眠不足是否也會對健康造成損害呢？最近1項研究發現，即使是輕度的慢性睡眠不足，也可能增加女性的胰島素阻抗，進而提高罹患第2型糖尿病的風險。 -
年終聚餐難享「瘦」！中醫3招變易瘦體質 女性多1利器
醫藥衛生 / 中醫養生4242張若偉院長進一步說明，搭配中藥減重也對身體脂肪燃燒有幫助，透過提供能量、控制食慾、幫助消脂、增肌，提高身體代謝率，因人而異調配比例；亦可搭配埋線、穴道按摩刺激，達到讓局部線條更完美。 -
熬夜危害不可不知！網友熱議6大壞處 提醒夜貓族注意
健康養生 / 話題懶人包3845隨著生活節奏的改變，現代人逐漸養成了熬夜的習慣，一直到凌晨1、2點才上床睡覺的人不在少數。不過不少研究指出，晚睡不只容易對精神狀態帶來影響，長期下來還可能引起許多意想不到的疾病，所造成的危害不容小覷。 -
植牙能用多久？牙醫師揭真相 口腔環境沒顧好恐白花錢
健康養生 / 口腔植牙7447網路上經常有人分享植牙失敗的慘痛案例，這讓民眾在治療前不免感到擔心。對此，楊大為醫師指出，植牙的成功關鍵，取決於患者本身骨質是否良好？骨頭量是否充足？要植進去的人工牙根必須與骨頭結合，且牙肉要厚實，角化牙齦厚度、高度都至少需有2mm以上，牙肉才能保護好人工牙根，提高植牙的成功率。除此之外，口腔環境、醫師經驗、植牙系統、使用者的保養與清潔等因素也會影響植牙是否能成功。 -
深度睡眠對老年人的大腦有益 研究：可降低失智症風險
健康養生 / 健康新知4215缺乏充分的睡眠不僅會使人感到疲倦不安，還可能引發多種慢性健康問題，包括糖尿病、心臟病和憂鬱症。根據國外1項研究指出，缺乏深層睡眠的老年人，更容易罹患失智症。深層睡眠是身體修復和恢復功能所必需的1個階段，根據發表在《Jama Network》的最新研究，對於60歲以上的人來說，每年減少1%的深層睡眠，可能會增加27%罹患失智症的風險。 -
洗冷水澡提升免疫力又有助減肥！ 盤點冷水澡6大好處
健康養生 / 健康新知4008早晨洗個冷水澡可能不是每個人都能辦到的，但有許多研究發現，洗冷水澡可以帶來不少好處，而冷水療法源自於古代醫學，包括冷水淋浴、冷水噴霧和浸泡在冷水浴中等技術，其中冷水淋浴通常是指溫度在攝氏10至15度之間的水中沐浴，每次應持續2到3分鐘。究竟洗冷水澡能帶來哪些好處呢？本文將為你提出解答。 -
近視雷射真的好？後遺症讓人猶豫 網議優缺點一定要看
健康養生 / 視力矯正3402隨著醫療技術的進步，要想改善近視問題已經可以透過不同類型的雷射，幫助民眾擺脫眼鏡、隱形眼鏡的束縛，回到尚未近視時的清晰視線。不過，近視雷射也並非十全十美，因此我們就針對「近視雷射」相關話題進行觀測，一起看看網友熱議的近視雷射優缺點有哪些！《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近3個月內「近視雷射」相關話題的網路聲量，帶您了解網友熱議的近視雷射優缺點排行。