深度睡眠對老年人的大腦有益 研究:可降低失智症風險

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編譯組 外電報導
深度睡眠對老年人的大腦有益 研究:可降低失智症風險
▲深層睡眠是身體修復和恢復功能所必需的1個階段,根據發表在《Jama Network》的最新研究,對於60歲以上的人來說,每年減少1%的深層睡眠,可能會增加27%罹患失智症的風險。(圖/NOW健康製作;圖片來源/ingimage)

【NOW健康 編譯組/外電報導】缺乏充分的睡眠不僅會使人感到疲倦不安,還可能引發多種慢性健康問題,包括糖尿病、心臟病和憂鬱症。根據國外1項研究指出,缺乏深層睡眠的老年人,更容易罹患失智症。


缺乏深度睡眠會導致失智症? 研究人員從2次實驗中找尋真相


深層睡眠是身體修復和恢復功能所必需的1個階段,根據發表在《Jama Network》的最新研究,對於60歲以上的人來說,每年減少1%的深層睡眠,可能會增加27%罹患失智症的風險。


莫納許大學心理科學學院的副教授馬修.帕斯(Matthew Pase)指出,深層睡眠在很多方面都對老年的人大腦有益,包括可以促進大腦對代謝廢物的清除,如導致阿茲海默症的蛋白質。


雖然該研究尚未評估睡眠不足是如何導致失智症的,但研究人員相信,增強或保持深層睡眠,可能有助於老年人延遲失智症的發作。


研究人員研究了346名60歲以上的參與者,他們分別在1995年至1998年和2001年至2003年間,完成了2次過夜睡眠研究,2次研究之間平均間隔5年。


研究發現深層睡眠下降 確實會提高患失智症的風險


研究人員觀察到在2次研究之間,深層睡眠時間的下降通常與衰老相關,參與者從第2次睡眠研究結束後,一直被追蹤至2018年。


研究人員表示,即使進行了年齡、性別、研究群體、基因因素、吸菸狀態、安眠藥物使用、抗憂鬱藥物使用和抗焦慮藥物使用的調整,每年深層睡眠的減少,都與罹患失智症風險增加有關。


文字編輯:連慧婷
核稿編輯:陳珍妮


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