焦點新聞
關鍵字：核心肌群
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防跌5招訓練肌力 阿公阿嬤快來學
健康養生 / 老年照護4710台灣物理治療學會理事、復健科學研究所助理教授林佩欣表示，世界衛生組織建議65歲以上銀髮族每周應累計至少150鐘中等費力運動，以及每周3次促進平衡及防跌的運動，依照這兩項標準來看，國內大部分銀髮族可能都不及格。
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茶葉蛋奪超商暢銷之冠 香蕉成黑馬擠掉熱狗
健康養生 / 消費生活3734董氏基金會食品組副主任陳醒荷指出，分析全家、萊爾富兩家2016年銷售排行榜，茶葉蛋仍是民眾在超商的首選，不分時段、也不受地域限制，在兩家超商均站穩銷售冠軍。 -
減重大NG→不吃油才健康？營養師︰勿拒吃油脂
健康養生 / 好讀精選9805近期偶像女神在媒體宣布，3個月來透過水煮雞胸肉，搭配秋葵、菇類等高纖蔬菜類的「水煮餐」，搭配核心肌群訓練的運動，成功降體脂肪鏟去5 公斤肥肉，且有美麗的肌肉線條。不過營養師提醒，若長期以「低油脂」方式減重，可能讓生理反應受過大壓力、賀爾蒙紊亂、皮膚粗糙等問題找上門，不容小覷！ -
奧運健兒前進里約 長庚醫療團隊扮演最強後盾
醫藥衛生 / 醫院情報2694長庚運動醫學團隊總召林瀛洲醫師表示，禁慾期間，體內睪固酮濃度變高，選手較易衝動、有力，因此建議短跑、跨欄、打籃球等激烈運動項目選手，在比賽期間最好禁慾。至於射箭等需全神貫注的比賽項目，如果選手禁慾，睪固酮濃度過高，容易衝動，反而影響專注力。 -
孩子好動？還是動不夠？ 適時運動增強學習力
健康養生 / 親子育兒3493一項針對台灣北、中部家有6歲以下的兒童的父母面訪調查結果指出，最讓家長頭痛的四大問題為孩子注意力不集中（52%）、情緒控制差（29%）、坐不住愛亂動（28%）、太黏父母（25%）。 -
核心肌群出問題致腰痛 競技物理治療守護健康
醫美減重 / 運動健身2352台大醫院骨科部主任楊榮森醫師表示，林冠儀日前參加國內競賽時腰部發生劇烈疼痛，迫使他勉強用護腰撐完賽程。由於國際比賽接踵而來，因此四處求醫，但腰痛卻一直未能明顯改善，最後到台大醫院骨科部求助。 -
美型體態》改善局部肥胖 從調整姿勢開始
醫美減重 / 運動健身2217其實，所謂的胖，不僅僅是體重計上實際的數字，長期的姿勢不良導致體態不好更是造成視覺上肥胖的主因。特別是現代社會緊張忙碌，每個人花在職場上的時間都相當長，要是因為工作型態的關係必須長期保持某些姿勢，而讓肌肉的協調變得不平衡，就會使局部肥胖的問題特別明顯。 -
龍年如意操 健康動起來
醫藥衛生 / 醫院情報169國泰醫院復健治療物理師簡文仁趁著新年假期之前，特別設計了「龍年如意操」，他強調每天都要運動，因為運動不但可改善3Q，除了健康（HQ）之外，還可以平穩情緒（EQ）、更可活化大腦（IQ）提升決斷力與專注力。今年正值龍年，除了年節期間做之外，平常天天也都要做10分鐘「龍年如意操」，必能龍心大悅、龍體安康，真正成為一尾活龍！