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關鍵字：暖身運動
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全球每3秒1人失智 國健署傳授健康5招
醫美減重 / 精神健康3558失智症大致分為神經退化性及血管性二類，神經退化性失智症以阿茲海默症最常見；另因腦中風或慢性腦血管病變，造成腦部血液循環不良，導致腦細胞死亡，造成智力減退的血管性失智症，是失智症的第二大原因，因此，預防心血管疾病可以降低罹患失智症的風險。國健署署長王英偉提醒民眾，預防失智可以從健康生活做起。 -
舒緩路跑後疲倦 自備中藥茶飲益氣提神
醫美減重 / 運動健身3844持續路跑，還可提升心肺功能，促進代謝，增加腦部循環，增強肌肉耐力，達到提升免疫力、舒緩身心壓力、預防心血管及呼吸系統疾病，並減緩身體機能退化，可說是好處多多。
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男大生為求健美體態 勤練游泳竟得旋轉肌腱炎
醫藥衛生 / 醫院情報1544游泳一般被認為是受傷機率較低的運動，不過劉建廷指出，游泳對肩部、膝蓋、髖部、頸部，仍有較高的受傷機率。其中自由式、仰式、蝶式3種泳姿，有80%的推進力是由上肢划水所產生，因此肩部傷害大約占所有游泳運動傷害的三到四成。 -
恐怖致命水域 新北市沙崙海域第一名
健康養生 / 消費生活3908教育部體育署學生水域運動安全網最新資料顯示，國內水域溺水死亡頻率最高的地點為新北市烏來山區、墾丁水域最為恐怖，近6年來，有4年出現溺斃事件，其次為新北市大豹溪、新竹縣內灣、台中市草湖溪，6年中有3年有溺斃事件。
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年前大掃除掌握四原則 輕鬆省力痠痛不上身
健康養生 / 消費生活2119臺大醫院北護分院復健科主任韓德生醫師建議，大掃除只要掌握「分散時間及區域」、「做好暖身運動」、「姿勢正確」、「用對工具」四原則，就能降低肌肉骨骼發生傷害的機會。 -
鍛鍊人魚線六塊肌 重訓未暖身恐肌肉受傷
醫美減重 / 運動健身3397臺北市信義區健康服務中心主任歐佳齡表示，時尚風潮讓年輕人重視肌肉線條之美，暑假期間至運動中心進行重量訓練等相關運動的人明顯增加。重量訓練又稱阻力訓練，可以透過徒手、負重或各式器材方式來鍛鍊肌肉，增強肌力與耐力，提昇運動表現和身體健康。 -
別讓氣喘控制你！ 多運動正確用藥
醫藥衛生 / 慢性疾病1956國民健康署2009年國民健康訪問調查發現，19至64歲民眾經醫師診斷患有氣喘的比率為3.8％，其中，男性氣喘的比率為4.1％，高於女性3.4％，65歲以上長者有氣喘的比率為4.6％。以此推估，國內約有61萬2000人罹患氣喘，65歲以上長者則約有12萬4000人。
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適合車款、充足暖身 遠離單車運動傷害
醫藥衛生 / 常見疾病2275除了膝蓋以外，腰椎也是骨科門診常見的自行車運動傷害部位，陳怡孜醫師提醒，背部適度的往前彎曲可讓後側的縱韌帶獲得釋放和伸展，但要避免身體過度的前傾或打直，可藉由調整適合自己的座椅高度，以及與手把之間的距離，以減輕腰背部的壓力。