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關鍵字：晚睡
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長期睡眠不足 影響心血管健康恐短命
醫美減重 / 精神健康2754偶爾失眠會使隔天感到疲倦和煩躁，雖然不會傷害到健康，但若是長期睡眠不足，心理影響會變得更加嚴重，像是注意力不集中，或是難以做出決定，就連在家庭中或通勤路上受傷和發生事故的風險都會增加。 -
糖尿病患擔心併發症 男病友怕小弟弟抬不起頭
兩性關係 / 男人幫4464中醫師黃慶雲指出，男性若40多歲開始罹患糖尿病，大約45至50歲期間，性功能就會明顯走下坡。以中醫觀點來看，糖尿病患者一方面要飲食控制，一方面營養吸收能力變差，導致腎功能越來越差，腎陽、腎陰都會出現問題。 -
失眠睡不好？ 搖擺一下可能有意想不到的效果
醫美減重 / 精神健康4699瑞士日內瓦大學睡眠醫學中心學者Laurence Bayer表示，所謂睡個好覺，意味著能快速入睡，並整晚沉睡。來參與實驗的志願者們雖然本身都沒有睡眠問題，但發現在搖擺過程中顯得更好入睡，且睡眠時間拉長，夜間也較少有醒過來的狀況發生。 -
打哈欠嗜睡是罹癌警訊？ 醫：身體缺氧百病生
健康養生 / 生活保健7630台灣整合口腔矯正醫學會理事長趙哲暘表示，人靠呼吸維持生命，正確來說是無法離開氧氣，尤其大腦耗氧量為全身之最，占了將近4分之1；若是睡眠不足夠，更會增加大腦耗氧量而壓縮其他器官，影響肝膽器官排毒、解毒能力，長期惡性循環下，就會造成身體缺氧。 -
角膜塑型片控制近視 防範惡視力從小做起
健康養生 / 視力矯正3583眼科醫師莊宗憲表示，散瞳劑目前是國內眼科醫師最常用的控制近視方式，簡單來說就是利用藥物強迫調節肌肉放鬆休息，藉此控制近視度數。如果能遵照專業醫師的指示按時點藥、定期回診，大部分學童都能達到不錯的控制效果。但是少部分學童有嚴重畏光或眼壓升高等副作用，或是點了高濃度散瞳劑仍無法有效控制度數時，便不得不考慮其他的控制方式。 -
白天反應遲鈍不是沒有原因 真的別再晚睡了！
醫美減重 / 精神健康4263澳洲蒙納士認知與臨床神經科學研究院的研究員說明，團隊對夜貓族和早睡早起的人，都做了能力測驗和調查問卷，研究早上8點到晚上8點間的認知能力的情形。結果發現測試中，早睡組反而不會像晚睡組表現得那麼疲倦，早睡組白天的反應能力最強；而晚睡組則是夜間反應能力比較好。 -
換季皮膚癢透透 中醫調理首重體內除溼
醫藥衛生 / 中醫養生3674醫學上區分皮膚病種類多元，不論出現搔癢、流水、紅腫或脫屑等何種症狀，通常中醫理論皆歸因於來自體內「溼氣」引起的內外邪。中醫師鄭愛蓮指出，針對皮膚症狀的治療，中醫在用藥上主要是將皮膚病患體內長久囤積的溼熱及廢物排出體外，達到氣血循環、人體代謝管道暢通，從根本解決溼疹等皮膚疾病的問題。 -
夜間運動反而睡不好 醫師傳授3招帶你入夢鄉
醫美減重 / 精神健康39良好的睡眠有助於調節體內荷爾蒙的機制、協助新陳代謝、幫助細胞與體內組織的修復再生等。但很多人因為工作或是日常生活的種種壓力，而常常捨棄了「睡眠」，等到夜不成眠時，才驚覺睡眠的重要性。