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關鍵字：晚睡
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年假結束上班虛累累？ 這招幫你回歸正常作息很管用
醫美減重 / 精神健康4713毛衛中說，如果在年節假期已經習慣晚睡，突然要調整正常作息會有點困難，強迫自己早睡，又有可能因睡不著而焦慮。所以相對年假，這幾天可以提早30分鐘睡，讓身體慢慢回到一般作息，因此，這週末的兩天假日，千萬不要再回到年節作息。但還是想稍稍放鬆的話可以晚睡或晚起1.5個小時左右，也還不至於影響作息。 -
假日多睡可補眠？ 睡眠太超過腦中風恐悄悄來襲
健康養生 / 健康新知7909研究即便將高血壓、糖尿病、吸菸等腦中風好發因子一起分析，比對夜間睡覺7小時未滿8小時族群，睡覺9小時以上族群，罹患腦中風機率增加23%，但是睡覺未滿6個小時，似乎對很多人而言不太夠，腦中風發生機會沒有明顯變化。 -
預防大腸癌 醫師建議從這7招做起
癌症新知 / 腸癌4469馬偕醫院大腸直腸外科資深主治醫師楊靖國表示，大腸瘜肉為大腸癌的前兆，大多數的大腸癌都是由腺瘤性瘜肉癌化而來；一旦發現建議及早切除以絕後患，能夠有效預防大腸癌的發生。 -
牙周病治療同時改善咬合不正 呼吸中止症也一併克服
健康養生 / 口腔植牙5346因為牙齦和牙齒的位置會一直變動，不論採取傳統牙齦翻瓣刮除牙結石或雷射治療的方式，牙周病的癥結仍難以解決，所以必須建構整體口腔的治療計畫。包括調整牙弓呈U型、不以口呼吸的狀態，建構咬合均衡以改善顳顎關節問題和睡眠呼吸中止症，並搭配矯正的協同治療，讓牙齒和牙齦的關係位置穩定，才能有助精準治療牙周病問題。 -
乾癬患者可能合併其他皮膚病 中醫根據體質耐心調理
醫藥衛生 / 中醫養生5592中醫師鄭愛蓮表示，許多乾癬患者常合併蕁麻疹、異位性皮膚炎、溼疹、汗泡疹等問題，這通常只是治療乾癬過程中會出現的部分症狀，並不是壞現象。如果皮膚出現溼疹、小水泡，但表皮並未繼續增生，也沒有皮屑、厚皮時，患者無須過於擔心，代表體內溼氣正持續往外排出，病情正逐漸好轉中，應該繼續按照醫囑用藥。 -
睡眠品質與心態有關 樂觀有助改善失眠問題
醫美減重 / 精神健康2744林口長庚醫院一般精神科主治醫師劉嘉逸表示，這項研究設計上其實有缺陷，並非所有人都使用過睡眠檢測儀，部分受試者只是憑藉主觀感覺來回答睡眠品質好與不好。不過，結果顯示越樂觀的人對自己的睡眠品質越滿意，代表良好的睡眠有益於穩定情緒、維持身心健康狀態。 -
睡眠不足也可能危害骨骼健康 甚至造成骨質疏鬆
健康養生 / 健康新知3718根據1項新的研究表示，每晚睡眠時間不超過5小時的婦女，會提高罹患骨質疏鬆症與骨密度降低的風險，研究刊登在《骨與礦物研究雜誌》（Bone and Mineral Research）。 -
高度近視患者視網膜剝離風險增 控制度數有這些選擇
健康養生 / 視力矯正3928眼科醫師陳逸川指出，現代人罹患近視的年齡層不斷下滑，使得高度近視的人口不斷攀升。隨著近視不斷加深的過程中，眼球直徑（眼軸）也會增長，而眼球外圍前後又有鞏膜、脈絡膜和視網膜3層組織，其中視網膜布滿感光細胞和神經纖維，是負責視力清晰的關鍵。而視網膜會隨著眼軸拉長而逐漸變薄，嚴重時容易產生破洞、剝離，引發黃斑部出血等病變，甚至有失明的風險。