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關鍵字：早睡
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【健康補給站】健康猜燈謎 防癌知識大考驗
健康養生 / 健康新知71一轉眼元宵節又要到了，張燈結綵鬧元宵，免不了應景要來猜一下燈謎啦！防癌是現代社會最多人重視的健康議題，在忙碌和充滿壓力的生活中，每4人就有1人罹患癌症，但是你了解癌症嗎？你知道應該注意什麼嗎？以下的「健康猜燈謎」，快來看看你到底答對幾題吧！ -
年假結束上班虛累累？ 這招幫你回歸正常作息很管用
醫美減重 / 精神健康4301毛衛中說，如果在年節假期已經習慣晚睡，突然要調整正常作息會有點困難，強迫自己早睡，又有可能因睡不著而焦慮。所以相對年假，這幾天可以提早30分鐘睡，讓身體慢慢回到一般作息，因此，這週末的兩天假日，千萬不要再回到年節作息。但還是想稍稍放鬆的話可以晚睡或晚起1.5個小時左右，也還不至於影響作息。 -
板藍根可對抗武漢肺炎？ 強健自身免疫才是根本之道
醫藥衛生 / 中醫養生120至於治療上，外傳「板藍根」具有抑制病毒的能力，對此，黃建榮表示，「板藍根」在抗SARS時，確實發揮到不錯的效果，但武漢肺炎屬於新的病毒，不見得能夠比照辦理，且治療時，並非服用單一藥材就能看到成效。 -
高血壓患者做好自我管理 遠離併發症有訣竅
醫藥衛生 / 常見疾病3863林清煌提醒，高血壓的症狀並不明顯，民眾若時常感到頭暈脹痛、易倦怠，就可能是警訊，需要進一步量測血壓，並尋找可能導致血壓升高的病因。若家族有高血壓病史，建議40歲以上民眾養成量血壓的習慣，隨時追蹤自己的血壓變化。 -
守護視力健康密碼3010120 親子Eye眼唱跳動起來
健康養生 / 視力矯正4787國民健康署呼籲民眾謹守eye眼健康密碼：3010120，落實「用眼30分鐘、休息10分鐘、每天戶外活動120分鐘以上」，並鼓勵幼兒園所可將室內課程多轉為戶外活動，或者全家每天一起到附近公園運動，達成護眼、健身雙重效果。 -
惱人溼疹、汗皰疹反覆發作 體溼多熱中醫調理可改善
醫藥衛生 / 中醫養生7775中醫師鄭愛蓮表示，類固醇、抗組織胺是西醫治療皮膚疾病的常用藥物，雖可以迅速止癢，降低發炎反應，但很容易復發。許多病人在接受西醫治療後，自覺效果有限，轉而向中醫求助，希望透過調整體質，來減少疾病復發率。 -
中老年人總睡不好 透過智慧光照可調整作息
醫藥衛生 / 常見疾病2862國立陽明大學護理學院院長劉影梅表示，高齡長者常有夜眠中斷或失眠困擾，如果長期日夜節奏周期紊亂，不只影響睡眠，還會影響內分泌失調，提高糖尿病、高血壓等代謝疾病風險。 -
這個指數過高 代表身體正處於慢性發炎狀態
醫藥衛生 / 慢性疾病7006聯安預防醫學機構聯欣診所院長林美秀說明，「鐵蛋白」是體內用來儲存鐵質的蛋白質分子，除扮演重要的鐵質調節角色外，也是發炎反應指標，在感染、發炎、溶血、肝病、惡性腫瘤時數據會升高，所以，要知道身體有無慢性發炎，血液檢查中的鐵蛋白數據，可作為身體的發炎偵測指標之一。