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喚醒美麗》平衡荷爾蒙 常保青春魅力
兩性關係 / 女人幫3205中醫認為,情緒、壓力,再加上熬夜或睡眠品質不佳等,都會影響月經的正常週期。長庚醫院中醫婦科主治醫師高銘偵表示,臨床上常囑咐患者多食用新鮮營養、富含鐵質、紅色汁液等食物,並攝取足夠的營養、蛋白質、脂肪等,適當運動、接近大自然放鬆心情也是不可少的,最重要的事應把握晚上11點至凌晨1點間養腎陰的黃金時間。 -
失眠不嗑藥 心安夜夜都好眠
醫美減重 / 精神健康3155現代人壓力大,似乎越來越多人為失眠所苦,市面上有許多心靈音樂、舒眠療程及助眠小工具也因應而生,更有許多人求助於藥物,只為求得一夜好眠,但安眠藥不是萬靈丹,有許多人服用安眠藥後,睡眠品質仍並未改善。失眠的原因有千百種,但往往我們總會被表面原因所誤導,而根本的問題並沒解決,成為失眠的惡性循環。 -
從齒健康》 創意微電影 趣味展現刷牙重要性
健康養生 / 口腔植牙3301為加強家長對於幼兒口腔健康的重視,衛生福利部國民健康署以「二要二不、從齒健康」為主題,舉辦口腔保健創意微電影比賽,民眾反應熱烈,共有244件作品參賽,經過專家學者初複審,最後評選出社會組、學生組各前3名、佳作獎各3名及入圍獎共33名,並於12月10日頒發獎狀與獎金。 -
冬天吃大白菜 降壓消腫好處多
健康養生 / 營養美食3952我們常說的大白菜,亦為結球白菜,一般也稱包心白或山東白菜,在台灣,四季都有產。不過,冬天是盛產期,因此這個時節的大白菜會特別好吃。大白菜產地主要集中彰化縣、雲林縣、台南縣,屬十字花科蕓苔屬,生長初期的葉片向外散開伸展。營養成分多,包括蛋白質、醣質、纖維、鈣、磷、鐵、維他命A、C、菸鹼酸等,對人體健康相當有幫助。 -
傻瓜電擊器AED 搶救猝死現生機
健康養生 / 心臟血管3341一般來說,當患者有心律不整的情形時,若能在60秒內給予電擊去顫,高達90%的人可成功回復正常心跳,隨後每晚1分鐘,活命的希望就減少7%至10%。若在昏迷超過6分鐘後,便可能會導致死亡;即使救活,也可能因腦部缺氧而變成植物人。 -
顧骨本》愛騎單車 當心膝關節損傷
醫美減重 / 運動健身3138簡單來說,關節組織可以分成兩大部分;一是硬組織,包含骨頭、軟骨;二是軟組織,以肌腱、韌帶、滑液囊和神經為主。而關節之所以容易受傷,是因為它一直處在「動」的狀態,無論坐下、起立、走路、搬東西都會用到它,而這也是它一旦受傷就不容易好的一大原因。 -
規畫告別預演 沒有遺憾說再見
醫藥衛生 / 醫藥話題3292為呼籲社會大眾及早將生命末期的準備納入生涯規畫,台灣安寧照顧基金會推廣「預立醫療自主計畫」(ACP),舉辦「如果有一天,我們說再見」有獎徵文活動,鼓勵民眾從整理人生,進而思考如何做好生命安排,學習如何好好說再見。包括孫越、吳念真、柯文哲,譚敦慈多人皆撰文響應,預寫了自己的告別預演。 -
健康講座》秋冬噴嚏不停 鼻過敏怎麼辦?
健康養生 / 生活保健3173鼻過敏顧名思義就是一種鼻子較常人敏感的病症,它與感冒最大的不同在於鼻過敏的症狀往往只侷限在鼻子本身,如打噴嚏、流鼻水、鼻塞等,但感冒卻會伴隨喉嚨痛、咳嗽,甚至發燒等現象,其實並不難區別。