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關鍵字：放鬆
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睡眠質量兼顧 身體自然健康
醫美減重 / 精神健康1801睡眠障礙對一個人身心靈健康的影響是全面性的，睡眠時間的長短、品質、深淺程度是個人身心狀況的指標，倘若前日熬夜晚睡通常隔天易感到疲倦、精神不濟等狀態，亦或是生理狀態異常，例如在睡眠中突然呼吸不到空氣，又稱睡眠呼吸中止症，導致一夜醒來好幾次，嚴重影響睡眠品質。 -
腳ㄚ祕密》你的美麗指數 腳底全知道
健康養生 / 生活保健1889腳底板透露出許多由身體和內心發出的訊息。英國ITEC認證反射學治療師、芳香療法治療師市野小織表示，民眾可以透過鏡子，好好觀察自己的腳底板，可由腳底板的顏色、角質、細紋、形狀、溫感及濕感、腫塊與痛感、硬度、氣味、細紋等8項要點線索，了解自己的身心變化。民眾亦能施行「市野式自我反射療法」，變身腳底美人。 -
頭皮保健迷思多 觀念正確Hold住生髮良機
醫美減重 / 護髮生髮植髮3061不過，一般人對於掉髮的原因及正確的保健方式，還是存有許多疑慮及迷思，最常見的有：掉髮是因為營養不良造成？多吃黑豆能促進頭髮生長？頭皮按摩能夠生髮？以上三個觀念，相信許多人也抱持存疑的態度，卻因為落髮問題難以啟齒，或是不夠積極治療，因而聽信許多未經證實的偏方，看似有理，卻可能只是白忙一場。 -
耳鳴重聽眩暈形影不離 積極就醫治癒率高
醫藥衛生 / 常見疾病3167上班族工作壓力大，不只會影響到情緒，降低工作效率，還會引起不易察覺的耳鳴，甚至重聽。主要是因為壓力大時會導致自律神經功能失調，內耳神經血液循環不良，內耳神經萎縮所造成。
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植牙搭活動假牙 經濟又美觀
健康養生 / 口腔植牙3230全口無牙老人家的口腔五官，就像是主持人楊帆模仿扮演的代表性人物「陽婆婆」一樣，不僅嘴巴外型呈現塌陷，就連嘴唇上的紋路都相當明顯。新當代牙醫診所林宗佑醫師指出，像陽婆婆這樣的外型，除了老化外，有很大的原因是起因於缺牙或是全口無牙，導致牙齦、骨頭逐漸萎縮，最後因為無法撐起唇部周圍組織所導致。 -
喚醒美麗》平衡荷爾蒙 常保青春魅力
兩性關係 / 女人幫3220中醫認為，情緒、壓力，再加上熬夜或睡眠品質不佳等，都會影響月經的正常週期。長庚醫院中醫婦科主治醫師高銘偵表示，臨床上常囑咐患者多食用新鮮營養、富含鐵質、紅色汁液等食物，並攝取足夠的營養、蛋白質、脂肪等，適當運動、接近大自然放鬆心情也是不可少的，最重要的事應把握晚上11點至凌晨1點間養腎陰的黃金時間。 -
失眠不嗑藥 心安夜夜都好眠
醫美減重 / 精神健康3172現代人壓力大，似乎越來越多人為失眠所苦，市面上有許多心靈音樂、舒眠療程及助眠小工具也因應而生，更有許多人求助於藥物，只為求得一夜好眠，但安眠藥不是萬靈丹，有許多人服用安眠藥後，睡眠品質仍並未改善。失眠的原因有千百種，但往往我們總會被表面原因所誤導，而根本的問題並沒解決，成為失眠的惡性循環。 -
肉毒桿菌素注射 有效改善排尿障礙
醫藥衛生 / 醫藥話題3109成大醫院泌尿部主治醫師林佩瑜表示，神經性因排尿功能障礙的患者，因為膀胱的逼尿肌無法放鬆，導致尿液無法儲積，如同水庫無法蓄水而發生頻尿，甚至因膀胱內壓力過高而有尿液回流至腎臟，或者向外滲漏造成急尿型尿失禁的困擾。