您是否曾聽過這句話：「如果您無法解決一個問題，那就睡一覺吧」？這不僅僅是一個讓人放鬆的建議，現在也有科學證據證明，充足的睡眠能夠幫助您更清晰地思考並有效解決問題。

睡眠品質會受到許多因素的影響，包括心理健康、光照和身體問題等，另外，眾所周知的是飲食與睡眠品質的關係也相當密切。最近1項研究調查了食物營養對睡眠品質的影響，結果發現吃垃圾食物竟會擾亂深度睡眠，而此項研究之後發表於《Obesity》（肥胖雜誌）上，引起了眾人熱議。

228連假將近，民眾要紓緩累積的壓力，別只是待在家中休息，接觸大自然、戶外踏青都將有助緩解負面情緒！根據挪威科技大學近期發布的1項研究指出，森林療法（forest therapy）能有效緩解焦慮和憂鬱。

睡飽能夠維持生理與心理的健康，而沒睡飽對身心影響甚鉅，這兩點大家都知道。然而有研究發現，睡不飽的人會變得「自私」！怎麼會這樣呢？國立成功大學心理系副教授林君昱表示，對一般人來說，這類研究在適當時機運用，將是可考慮的參考面向，例如在校園內辦義賣或募款，要避開期中或期末考週（學生熬夜念書）。另外，在近幾年陸續有幾篇研究舉出睡眠可能和「利社會」（prosocial）行為有關，但本論文算是以較嚴謹且多角度的檢驗，來提出證據支持此論點。然而也要提醒一般民眾，這是個有趣且可能未來有更重大意義的研究方向，但目前尚還不適過度的盡信以及延伸推論。

James Hyman說明，糖尿病的一個核心特徵，即是高血糖，會以類似於臨床前阿茲海默症模型中觀察到的方式損害神經活動。而這是第一個表明高血糖引起的神經活動變化與阿茲海默症系統中觀察到的重疊的證據。

開業精神科醫師楊聰財表示，最近門診人數就多了一點，許多人因緊張憂慮，睡不著，甚至疑神疑鬼而前來就醫。

臺北市立聯合醫院中興院區精神科主治醫師蔣立德表示，詳細問診後發現該患者，「從小其實就容易發呆、分心、個性粗心，忘東忘西，但因為在課堂上不吵不鬧，所以沒有被師長發現。總覺得是少根筋而已，長大應該就好了，沒想到卻越來越嚴重」，進一步排除其它可能造成專注力缺失的原因後，如近期的癲癇、內分泌失調、憂鬱症、躁鬱症等狀況，確診「成人注意力不足過動症」。

研究是由紐約大學Grossman醫學院的研究人員領導，這項研究將身體質量指數（BMI）與大腦前額葉皮質和前島的變化聯繫在一起，腦部這2個區塊是影響人類決策和行為的關鍵，與注意力不足過動症（ADHD）、自閉症和暴飲暴食有關。