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關鍵字：大吃大喝
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連假後變「月半族」 中醫減重從體質著手
醫美減重 / 體重管理3709 -
年後減重就靠它 正確喝水輕鬆享瘦
醫美減重 / 體重管理36222016年美國伊利諾伊大學研究團隊分析1萬8,311位18歲以上美國人飲食習慣，發現只要在每日的液體攝取中多喝1至3杯水，一杯約240毫升，當天平均攝取總熱量可減少68至205大卡、脂肪減少1.6至5克、糖減少5至17克、鈉減少78至235毫克，膽固醇則減少7至21克。 -
年菜食材嚴選入菜 營養師推薦這5種
健康養生 / 消費生活3570台灣成人及兒童肥胖比率位居亞洲之冠，脂肪肝盛行率居高不下，千禧之愛健康基金會與肝病防治學術基金會舉辦記者會，呼籲國人過春節連假應要落實「2少2多」原則，謹記「腰圍八九十，健康常維持」口號，避免大吃大喝造成的肥肚油肝。 -
糖尿病患吃月餅 先學會計算總醣量
健康養生 / 健康新知2808升糖曲線，是指正常人食用50公克不同的主食，2小時後依血糖變化所算出的曲線面積，並以此做成GI值（升糖指數）。臨床研究發現，血糖控制較好的人，GI值會比較低，而血糖控制較差的人，GI值較高；也就是說，血糖控制的好壞會影響GI值。 -
大考進入倒數計時 考生正確紓壓積極應戰
醫美減重 / 精神健康2774台灣的國、高中生常以聽音樂或唱歌作為主要的紓壓方式，董氏基金會在2011年與2013年系列調查中發現，若青少年總是以「抽菸喝酒」、「大吃大喝」、「不管他」為紓壓方式，則有明顯憂鬱情緒，需專業人員協助的比例高於採用其他紓壓方式者。 -
吃宵夜無飽足感 體重上升記憶力下降
醫美減重 / 體重管理2098加州大學洛杉磯分校大衛．格芬醫學院研究則顯示，深夜進食會擾亂人體的生理時鐘，影響記憶準確度。賓夕法尼亞州大學醫學院研究發現，如果本身已睡眠不足，吃宵夜可能導致反應能力及注意力下降。相反地，若不吃宵夜，即使只睡4小時，整體表現也不會有顯著倒退。 -
面對大考挑戰 要懂得掌握情緒以運動紓壓
健康養生 / 親子育兒2397台灣學生在考試競爭中長大，「考世」無法避免。國立成功大學教育研究所教授董旭英表示，多數學生面對考試，總會想要得到「特定」的成績、學校及目標，建議學生把大考當成人生中的「一個」考驗而非「唯一」，並視之為人生「中點」而非「終點」；在準備時除訂定讀書計畫，更要維持平常的休閒生活，同時與周遭親友分享心情，避免讓考試壓力成為心理上的問題。 -
春節連吃9天大魚大肉 收假身材回不去了
醫美減重 / 體重管理1992如何享受年味又不增重？國健署調查四大超商年菜，結果傳統年菜一桌6人份熱量逼近2大卡，吃一餐攝取3200大卡，天天吃不胖也難。署長邱淑媞建議民眾，每日攝取飽和脂肪低於10%，多瘦肉、少肥肉，高熱量年菜分多人多餐吃，同時多吃蔬果。