關鍵字:均衡
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多吃營養補充品 不如從天然食物攝取營養素
健康養生 / 健康新知3071研究人員發現,維生素K和鎂有助於降低死亡風險;維生素A、維生素K和鋅,也能降低心血管疾病的風險,但過量攝取鈣質會導致癌症死亡風險提高,值得一提的是,能幫助降低死亡風險的僅限於從食物中攝取,而非補品。 -
端午吃粽血糖失控? 營養師教糖友健康吃
健康養生 / 營養美食2615端午節即將到來,但並不是每個人都能大快朵頤享用粽子,糖尿病患更應謹慎食用,若攝取過量,會讓血糖及糖化血紅素升高;台北慈濟醫院張郢芳營養師提醒,糖尿病患的正常血糖標準應為80到160mg/dl,而一般人糖化血色素約5.7%左右,糖尿病患最好能控制在7%以下。若血糖長期居高不下,就像讓身體一直泡在糖水裡,恐怕會引起眼睛、心臟、腎臟等器官病變。 -
缺鐵缺氧恐釀肥胖體質 均衡飲食享「瘦」健康
健康養生 / 生活保健4582社團法人台北市營養師公會居家照護營養師程涵宇指出,研究發現,缺鐵的人運送氧氣的效能較差,而發胖者更可能有缺鐵風險。這是因為體內脂肪過多會釋出發炎訊號,肝臟就會生成鐵調節蛋白,進而減少鐵質的吸收,也不讓細胞內的鐵釋放出來,最終造成身體缺鐵、缺氧的狀態。 -
正妹夏天綁馬尾 髮量稀疏一秒變阿姨
醫美減重 / 護髮生髮植髮3799明錦健康時尚診所醫師孫增貴表示,3、40歲女性也容易受到遺傳或是荷爾蒙影響導致掉髮,這且種掉髮屬於一種不可逆的過程,隨病情進展,頭髮生長期縮短,休止期延長,掉髮量變多、長出來的頭髮變細也開始越長越慢,髮質變細軟,髮色變淡,髮量漸漸減少。正常人頭髮約9成處於生長期,平均每日脫落100根左右。超過這個數目,就有可能是不正常脫髮。 -
五穀堅果粽 讓癌友端午佳節也能放粽一下
健康養生 / 消費生活2582凃宜辰表示,防癌及癒後飲食要注意戒菸、戒酒、避免加工肉品,多吃蔬果,建議癌友1天至少要攝取500克以上(燙熟約2碗半)的5色蔬菜,增加抗氧化物質。 -
高血壓與高血糖狼狽為奸 心血管健康受威脅
健康養生 / 心臟血管7626翁國昌說,血壓高,將導致血管長期缺乏彈性及硬化;至於高血糖,則是血液中的糖毒素過多,同樣也會因身體氧化壓力增加,而導致血管硬化。至於為何血糖會偏高、異常?一般可以歸納為3大因素。 -
講座報名/皮膚科醫師林明秀 談對抗臉部老化
醫藥衛生 / 保健專欄3367健康公益講座當天除了林明秀醫師的專題演講,首場有請台北市宏仁診所院長李宏信醫師解析「您所不知道的耳鳴重聽眩暈」;第3場則特邀臺北醫學大學附設醫院眼科主任醫師何昭德講述「白內障之預防及保健」。時間從下午1點至5點,在台大醫院國際會議中心401室(台北市徐州路2號4樓)舉行。 -
停經後缺少荷爾蒙保護 更年期婦女眩暈症難熬
醫藥衛生 / 常見疾病8424李宏信說明,眩暈的發生,與內耳的蝸牛體及三半規管有關。如果內耳老化、血管不通,導致淋巴液分泌太多,造成內耳淋巴積水腫脹,當頭部稍微轉動或晃動,就會覺得天旋地轉。若只是單純感到頭搖晃不適,沒有伴隨耳鳴、耳漲、重聽等內耳問題,可能多與腦幹血液循環不良有關,有可能是腦中風的前兆,最好盡早做進一步的診斷。