關鍵字:均衡
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穴位埋線搭岩盤浴 加速排毒消水腫
醫藥衛生 / 中醫養生3311「減肥也要兼顧身體健康!」京城中醫診所陳孟平醫師表示,最健康的減肥方式,莫過於飲食控制搭配足夠的運動。但若民眾平日工作忙碌又經常外食,減肥難以進行,不妨選擇中醫穴位埋線減重,調理肥胖體質,還可搭配風靡日本的岩盤浴,加速排毒消水腫,提早達成減肥瘦身目標。 -
葉酸維生素B6不足 老人憂鬱風險高
健康養生 / 營養美食1985國家衛生研究院潘文涵研究團隊,針對1999至2000年老人國民營養健康狀況變遷調查的65歲以上老人共1371人進行研究,特別選定血紅素、血清鐵蛋白、維生素B1、維生素B2、血漿維生素B6、血漿維生素B12、血清葉酸等7項的臨界缺乏,來探討其與老人憂鬱情緒的關係。 -
上圍消風別洩氣 中醫針灸重塑完美胸型
醫藥衛生 / 中醫養生207440歲陳小姐是名繁忙的職業婦女,生活奔波於工作與家庭間,每天心力交瘁下竟然發現胸部日益鬆弛下垂萎縮,乳房皮膚乾扁粗糙佈滿皺紋,好像消氣了的氣球,以前堅挺渾圓的胸部不見了,讓她十分震驚,情緒跌落谷底,甚至一度懷疑自己得了憂鬱症! -
更年期真「心」苦! 心血管疾病高危險群
兩性關係 / 更年障礙1086國泰健康管理統計近2年敦南與內湖健檢中心27,018起的健檢資料發現,有36%的女性於心臟血管檢查結果表現異常,其中於血液分析異常部分,年齡超過46歲女性機率相較比自己低年齡層的女性,上升至5成7;並於運動心電圖的統計資料上,顯示年齡超過46歲的女性相較比自己低年齡層的女性,上升至2成5。 -
沙拉醬熱量驚人 市售輕食陷阱多
醫美減重 / 體重管理2454生菜沙拉要吃得健康,沙拉醬是關鍵!臺安醫院林子又營養師指出,市面常用的千島醬,採用美奶滋、番茄醬攪拌而成,一湯匙約15公克的美奶滋就有45到50大卡熱量,因此只要兩湯匙,吃進肚子裡的熱量就差不多是三分之一碗白飯。 -
正確喝水》幫助代謝 遠離病痛
健康養生 / 生活保健1775水能輸送營養物質,當我們攝取食物後,唾液中各種消化酶會發揮作用使食物變軟,這是消化的第一個階段,因此足夠的水分能夠幫助消化吸收;此外,唾液還能將變軟的食物送進食道。由此可見,進食後若口乾舌燥,不僅吞嚥食物會變得困難,還可能引發舌頭發炎及牙齒牙齦等相關疾病。 -
營養調色盤-聰明搭配五色蔬果 吃出健康!
健康養生 / 營養美食2292夏日豔陽高照,各地風景區花團錦簇、色彩繽紛,植物能有這麼多樣的顏色變化,是因為植物細胞蘊含豐富的植化素。許多營養專家都提倡食用五色蔬果的觀念,為的就是能多攝取蔬果中所含的植化素。不同顏色的蔬果所含的植化素,保健功效也不同(如下表),所以均衡攝取,更有益健康。 -
女性一生平均花17年減肥 壞減肥比壞戀情更傷
醫美減重 / 體重管理1985而接觸減重問題最頻繁的專業人士則表示,許多人耗費多年在與體重博鬥,不少是因為一直浪費時間在錯誤的方式上,不但事倍功半,更可能因此破壞身體健康,甚至導致不可逆的損傷。提到減重方法,可說是什麼都有,什麼都不奇怪。但坊間流傳許多的所謂減重秘方,絕大多數都只能讓體重短暫的下降,過沒多久,脂肪又會乖乖地回到妳的懷抱。