更年期，是每位女性人生的必經之路，然而，雖然大家知道更年期常帶來許多身體上的不適情形，但根據國泰健康管理統計發現，女性於更年期時 ，還會增加罹患心血管疾病的風險。專家建議，女性自40歲起，便應注意身體保養，除保持少油、少糖與低鹽的飲食方式，還可維持每周固定運動的習慣，此外，也能多參與社區活動，可使心情愉快。
國泰健康管理統計近2年敦南與內湖健檢中心27,018起的健檢資料發現，有36%的女性於心臟血管檢查結果表現異常，其中於血液分析異常部分，年齡超過46歲女性機率相較比自己低年齡層的女性，上升至5成7；並於運動心電圖的統計資料上，顯示年齡超過46歲的女性相較比自己低年齡層的女性，上升至2成5。
國泰健康管理內湖中心院長李宗諭表示，更年期女性因身體各方面機能便逐漸下滑，再加上女性荷爾蒙分泌減量，也是許多婦科癌症的高危險群。因此，婦女的身體保養應從年輕時開始做起，建議年輕女性，每年進行一次全身健康檢查，而更年期的婦女除進行全身健康檢查，更需加強心血管檢查。
值得注意的是，良好的飲食也是預防疾病的重要步驟。營養師王盈堤建議，女性平日可多攝取番茄、奇異果或黑木耳等食物，可改善血脂肪、有抗氧化的能力，對於心血管疾病也有保健的作用。此外，由於現代人外食比例偏高、飲食不均衡，營養師提供許多美味又保健的食譜（如附表一至三），可讓人養身又養「心」。
心血管疾病與新陳代謝症候群、體重過重和三高（高血脂、高血壓、高血糖）等息息相關，王盈堤提醒，民眾應培養健康的飲食習慣、生活型態的調整、定期進行健康檢查，還能適時補充適當的營養品，並透過多元管道的營養照護，讓人能全方面的健康照護。
【活動快訊】台北市紅十字會關心更年期婦女，於2013年08月03日（六）舉辦免費公益講座，邀請台北醫學大學附設醫院婦產科主治醫師阮正雄，主講「女性更年期症候群健康照護」，活動當天下午1點至5點，於台大醫院國際會議中心401室（北市徐州路2號4樓）為民眾開講。如欲參加的民眾請事先報名，詳情請洽：(02) 2391-5568轉報名組。亦可線上報名：http://event.bestclinic.com.tw/
