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關鍵字：均衡
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慢性病患吃粽少沾醬 拒絕五花肉誘惑
健康養生 / 營養美食3504為了讓國人端午健康吃粽，國民健康署與各縣市衛生局及地方餐飲業、醫院、社區合作，製作符合健康訴求的改良粽，推出減熱量、減油、減鹽、高纖、採用在地食材的特色粽子，讓民眾在端午佳節吃得安心又健康。 -
針灸促進深層代謝 中醫抗老新趨勢
醫美減重 / 彩妝保養2602聖元中醫鄭愛蓮醫師表示，從中醫觀點，皮膚問題與身體內在彼此相關，無論是因壓力大或歲月所導致的體內氣衰而新陳代謝轉弱，皆會反映至皮膚，出現多種老化症狀。臨床顯示，透過中醫的內外調理治療，從內補足肝、腎、肺氣，外輔以「粉針喚膚」、「針灸」與「精油超聲波」來加速深層新陳代謝，可有效解決皺紋、鬆垮、凹疤、斑點、暗沉等多種老化症狀，天然無副作用，非侵入性不傷害肌膚，值得愛美人士參考。 -
「夜崩女」身體鬧果荒 快樂指數不及格
健康養生 / 生活保健2005董氏基金會食品營養組副主任陳醒荷指出，國人了解健康飲食，但仍有88.6%民眾吃不到衛生福利部建議的每天2份水果，甚至一成民眾以為只吃蔬菜就夠了。少吃水果，加上不健康的生活型態，是身體快樂不起來的主因，唯有均衡攝取蔬果才能讓身體更快樂。 -
耳朵也會中風！ 突然失聰勿錯過黃金治療期
醫藥衛生 / 常見疾病1950中華民國防高血壓協會理事長李宏信醫師表示指出，突發性失聰是耳中風，也就是內耳中風，大多與工作壓力與氣候驟變有關，主要是由於內耳血管血流受阻塞，內耳組織缺血壞死而萎縮，及神經細胞退化，出現聽力減弱、耳鳴或暈眩等情形。尤其是現代上班族，長時間緊盯電腦螢幕，血液循環不佳的情況下，血液中的膽固醇就容易沉積在頸動脈血管壁及內耳血管，倘若血管阻塞而硬化，內耳及頸部血液循環不良也是原因之一，還可能引發耳鳴。這類聽力出現狀況的耳部病變疾病，大部分是可以透過吃藥、打針來改善。
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逾半國人碘攝取不足 恐變胖、腦袋不靈光
醫美減重 / 養生抗老2302長期碘營養不足，恐降低甲狀腺功能，易胖且腦袋變得不靈光。國民健康署調查顯示，逾半數國人碘營養不足，可能原因為民眾長期未食用加碘的鹽，又少攝取含碘食物，導致碘營養不足，以致新陳代謝變差，容易疲倦、怕冷、變胖，甚至心智功能障礙，整個人變得笨笨的。
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健康長壽飲食法 多吃全麥食物
健康養生 / 營養美食3792美國波士頓哈佛醫學院副教授Lu Qi博士指出，常攝取全麥製品者較長壽，可能是因為在飲食中攝取了全麥類製品，便可減少整體食物的攝取量，不但能降低熱量，同時也減少了壞膽固醇的量。當體內的壞膽固醇少了，好膽固醇就相對增加，體內的發炎反應也會隨之降低，對於許多慢性病的防治都有幫助，久之，身體健康了，自然會活得比較久。 -
母親節健康獻禮 送給媽媽一口好牙
健康養生 / 口腔植牙2415隨著口腔保健觀念普及，民眾已普遍了解缺牙對口腔健康以及全身健康的重要性。冠雅牙醫診所徐慶雲醫師表示，擁有好的牙齒，是擁有健康的首要步驟，對於年長者而言，缺牙除了影響美觀，更容易導致咀嚼不易或不完整，連帶影響到營養吸收，造成健康一大隱憂。 -
MIND飲食法 降低阿茲海默症風險
健康養生 / 老年照護4730現在有研究指出，透過一種新的MIND（Mediterranean-DASH Intervention for Neurodegenerative Delay）飲食法，可以降低罹患阿茲海默症的風險，此研究刊登在《阿茲海默與失智症期刊》（Alzheimer's & Dementia）。