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關鍵字：健康生活
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年後甩肉必知！減肥有黃金期 專家：把握這時間瘦下來
醫美減重 / 體重管理6897民眾過年期間每日享用精緻澱粉、高油高糖食物，不知不覺中攝入過多熱量，導致脂肪快速堆積，體重直線飆升。開業醫美診所醫師郭千華表示，身體會有記憶，若體重一直居高不下，而後減重困難度就會更加提升，因此大家要抓緊年後2至4週的關鍵減重黃金期！ -
健康管理從根本做起！ 營養專家打造「速疾通」創佳績
健康養生 / 消費生活4768早在1997年世界衛生組織（WHO）就曾指出「肥胖」是一種慢性疾病，而相關研究單位也估計至2035年全球肥胖人口數將達到19億人，相當每4人就有1人肥胖，比例驚人！「速疾通」就在這樣的觀念下，透過口碑行銷在去年創下4千萬營收的驚人佳績，成功幫助許多人從基礎開始打造健康的身體、徹底遠離肥胖，從而避免可能引發的相關疾病。 -
做出7項改變可望降低罹癌風險 與飲食相關占了5項之多
健康養生 / 健康新知3880世界癌症研究基金會（World Cancer Research Fund）和美國癌症研究所（American Institute for Cancer Research）致力於癌症預防的研究和倡導，2大機構縮寫簡稱為WCRF/AICR。最近1項研究表示，遵循WCRF/AICR提出的7項健康生活建議，就能夠降低罹患癌症的風險，這項研究發表在《BMC Medicine》上。 -
如何維持健康習慣？龍年3步曲跟著做 飲食運動不放過
健康養生 / 生活保健3876國健署強調，龍年開始之際是建立健康生活型態的最佳時機，民眾在過年期間，飲食與運動如何兼顧，也是重要的挑戰！飲食方面建議以「分食」的概念一起享用，既可以享用多樣的美食，亦可以降低熱量的攝取。 -
糖尿病血糖未飆前從1數值揪風險 專家點名肥胖者小心
醫藥衛生 / 保健專欄3631聯安診所健康管理中心主任洪育忠表示，預防糖尿病除觀察血糖外，更要注意胰島素阻抗指數（HOMA-IR），此數值是臨床上判定糖尿病風險高低的標準之一，可更早得知有無血糖控制問題，尤其臨床上中心型肥胖者因內臟脂肪高，最容易罹患胰島素阻抗，不可不慎。 -
女性定期接受乳房X光攝影 及早揪乳癌病灶提高存活率
癌症新知 / 乳癌8088國健署表示，「乳房X光攝影」是目前國際上經實證有效的乳癌篩檢工具，可用來偵測乳房的鈣化點或微小腫瘤，發現無症狀的零期乳癌。國內研究也顯示，乳房X光攝影可以降低30%晚期乳癌發生率，並減少41%的死亡率。 -
大寒天氣急凍！國健署提護心8式 別讓心臟疾病找上門
健康養生 / 心臟血管3956「大寒」是24節氣中最後1個節氣，象徵1年（112年）的結束。根據中央氣象署氣象預報資料顯示，1月20日東北季風增強，緊接著又有寒流來襲，且可能持續冷至1月25日清晨。俗話說：「新年頭，舊年尾」，伴隨著農曆春節將至，民眾忙著大掃除與採買年貨，除了適時添加衣物禦寒外，長輩常說：「暖身先暖心，心暖則身溫」，究竟平時如何護心暖心顧健康？國民健康署邀請你一同搭上護心巴士，落實以下「8式健康生活習慣」，以預防心血管疾病找上門。 -
吸菸是肺癌頭號危險因子 定期做LDCT篩檢可降低威脅
癌症新知 / 肺癌6946根據世界衛生組織國際癌症研究機構（IARC）指出，與肺癌有關的風險因子竟有高達70至80％與吸菸及二手菸有關，其他才是肺癌家族史、室外或居家空氣汙染、肺部慢性發炎病史……等因素造成。國健署則提到，政府補助LDCT肺癌篩檢服務篩檢出的956名肺癌個案中，有694人具肺癌家族史，228人為重度吸菸者，34人為同時具肺癌家族史之重度吸菸者。