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關鍵字：仰臥起坐
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在家做運動提升免疫力 3招鍛鍊身體不讓病毒入侵
醫美減重 / 運動健身6821世界衛生組織指出，身體活動（含勞務、家務、交通及休閒活動等）不足為全球死亡前10大危險因子，約有21%～25%乳癌及結腸癌、27%糖尿病及30%缺血性心臟病，都是因身體活動不足所造成。對此，國民健康署提供居家適度運動的3個妙招，讓您在室內也能鍛鍊好身體，提升自我防疫能力。 -
穿高跟鞋翹了臀卻凸了小腹 問題出在骨盆前傾
健康養生 / 健康新知4649經常長時間穿高跟鞋，不但讓身體姿勢不良，也會引發多種疼痛；新光醫院復健科主治醫師謝霖芬表示，當骨盆前傾時，背部肌肉壓力會增加，長久下來腰與背都得不到放鬆，就容易發生痠痛，嚴重可能壓迫脊椎。 -
長期久坐下背痛 專家提醒護腰減痛謹記3步驟
健康養生 / 生活保健6944陳弘洲醫師指出，對於下背痛患者來說，使用護腰可是一刀兩刃，雖然可以減輕疼痛，但如果使用太久，卻可能讓肌肉變得更沒力。建議搬重物及久坐時，可以使用護腰，但不要配戴過久。 -
貪吃成胖子！ 120公斤男成功減重遠離高血壓
醫美減重 / 體重管理3206台中慈濟醫院代謝及減重中心主任李旻憲表示，當身體質量指數BMI大於等於30就屬於肥胖，根據統計顯示，有4成國人體重過重，其中15%至18%為肥胖，8%至10%屬於病態肥胖。 -
中醫剖析便秘4類型 對症治療處「便」不驚
健康養生 / 生活保健4010臺北市立聯合醫院和平婦幼院區中醫科醫師蔡佩怡表示，便秘於中醫證型常見有4種：（一）胃腸實熱型便秘，屬於「熱秘」，治療以承氣湯類方藥瀉熱通府。（二）肝脾氣滯便秘，屬於「氣秘」，治療可選用如：木香檳榔丸、六磨湯加減等方藥行氣化滯。（三）脾腎陽虛便秘，屬於「冷秘」，使用八味地黃丸或濟川煎等方藥溫陽通便。（四）血虛陰虧便秘，屬於「虛秘」，藥物可以考慮用四物湯、八珍湯等方藥養血潤燥。 -
做5下伏地挺身 高血壓患者主動脈剝離險喪命
健康養生 / 心臟血管5064「高血壓患者是主動脈剝離的高危險群」彰基健康促進中心主任劉晏孜說，適度運動可以降低血壓，但高血壓患者如果運動過度激烈，就會提高心血管疾病風險。 -
反覆結石附著輸尿管 導管卡住拔不出
醫藥衛生 / 常見疾病4963書田診所泌尿科主任醫師周固說明，雙J管的功能是要排除阻塞，維持輸尿管暢通，放置時間從幾天到數個月不等，依個案而定，但一般不超過3個月，並須定期回診追蹤。據研究顯示，雙J管放置未滿6周，有9.2%會生成鈣化結晶體；放置6到12周有17.5%；超過12周有76.3%；若置入超過6個月，則斷裂、位移的可能性大增。 -
上班族追求「腰瘦」美 拒絕游泳圈上身
醫美減重 / 體重管理2278書田診所整形美容科主任醫師黃季怡表示，近來前往門診諮詢改善體型者，人數比冬季高出約2成，其中又女性比男性多；這些女性從醫學角度來看，並不屬於肥胖族，但腰部的脂肪堆積問題，卻對情緒及生活造成困擾，因此十分希望獲得改善。