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生活保健
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代謝症候群防治42萬人健康受惠 9月擴大醫院層級加入
健康養生 / 生活保健4291國民健康署自111年7月起推動「代謝症候群防治計畫」，至今已滿3週年，累計全國近3,100家診所、5,200位醫師參與，協助超過42萬人邁向健康生活之路。為肯定診所執行優良成效，國民健康署公開表揚156家績優診所，並將自今（114）年9月起擴大開放醫院層級參與，強化社區與醫療院所的慢性病防治量能，以期守護更多國人健康。 -
酷暑戶外活動熱傷害頻傳 醫師籲掌握4大防護守則救命
健康養生 / 生活保健7164暑假與連續假期是戶外活動旺季，從海邊戲水到登山健行，民眾熱衷各類戶外休閒活動。然而隨著夏季高溫屢創新高，長時間曝曬於烈日下恐增加中暑、熱衰竭等熱傷害風險。臺北市立聯合醫院和平婦幼院區急診科主任鍾稟彥醫師示警，高溫環境下身體散熱機制容易超負荷，若忽略補水、防曬與適時休息，輕微不適可能迅速惡化成中暑甚至危及生命。 -
中年男勤上健身房成臭男人！ 蛋白質臭比老人味更嚴重
健康養生 / 生活保健4096隨著全民健身風潮興起，越來越多中年族群開始重視體態管理，積極投入健身運動並採用高蛋白飲食法。然而，首盛診所皮膚科醫師簡銘成發現令人意外的現象：中年人的體臭問題可能比傳統認知的「老人味」更加嚴重，甚至連口腔都會散發腐臭味。 -
夏日結石危機！逾半患者5年內復發 預防先從喝水做起
健康養生 / 生活保健409036歲的上班族小林，身體一向相當健康，沒有任何慢性病史，但卻在近年連續2個夏天因血尿與左腰疼痛，半夜緊急叫救護車到醫院急診，2次都被診斷為左側輸尿管結石阻塞。第1次在接受止痛藥及多喝水後，隔天排出1顆米粒的結石；第2次則是因為石頭過大，在接受了體外震波打碎石頭後才順利排出。 -
失眠3型態！睡不著、睡不好、提早醒 恐自律神經失調
健康養生 / 生活保健4070自律神經系統是人體的重要調節機制，主要分為交感神經和副交感神經兩大系統。交感神經負責讓身體處於警覺狀態，會提升心跳、血壓、血糖和腎上腺素分泌；副交感神經則扮演「煞車」角色，幫助身體放鬆、降低心跳血壓，讓我們能夠安穩入睡。當自律神經失調時，交感神經在夜晚仍過度活躍，導致身體和大腦無法適當休息，血管持續收縮，進而引發失眠、睡後身體痠痛、水腫等問題。 -
戲水慎防「海中隱形殺手」！ 水母螫傷正確急救4步驟
健康養生 / 生活保健4283隨著暑假持續的旅遊，各大海灘湧入戲水人潮。然而，炎炎夏日海水溫度升高，正是水母活躍繁殖的季節，近期已有多起水母螫傷事件傳出，有劇毒的僧帽水母已在高雄茄萣沙灘現蹤，這種外觀美麗的螢光藍色生物，無論死活都帶有致命毒性，民眾戲水時務必提高警覺。 -
夏日沖澡好消暑！涼感沐浴乳是涼爽利器 還是肌膚陷阱
健康養生 / 生活保健4069涼感沐浴乳的清涼感受主要來自薄荷醇等成分，這些成分能刺激皮膚上的冷感受器，產生涼爽感覺。台安醫院皮膚科曾德朋主任表示，這種感覺並非真正的溫度降低，而是神經系統的反應。當薄荷醇接觸皮膚時，會激活TRPM8受體，大腦因此接收到「涼爽」的信號。除了薄荷醇，許多產品還添加薄荷精油、檸檬草精油或馬鞭草等天然成分。這些植物萃取不僅提供清涼感，還具有調節油脂分泌、抗菌等功效，適合容易出汗、皮膚偏油的肌膚使用。 -
中暑分陽暑與陰暑！ 2茶飲+3推拿手法助兒童清熱解暑
健康養生 / 生活保健4319近年來，台灣夏秋氣溫逐年攀升，各地屢創攝氏36度以上的高溫紀錄，中暑風險大幅提升。特別是兒童因體溫調節能力尚未成熟，更須格外留意。以下幾項清熱解暑的小妙招，能幫助家長在孩子出現暑熱不適時，及時應對並緩解不適。