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關鍵字：體適能
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勤上健身房還是甩不了肉？ 聰明運動這樣做
醫美減重 / 運動健身3805為避免脂肪來不及分解的情況，邱柏豪講師建議，運動前30至60分鐘，可以補充一些碳水化合物，如香蕉、全麥吐司等，以提供運動前期所需的能量，讓身體有足夠的時間去轉換、分解脂肪，且許多人運動中常會容易感到疲憊、四肢無力，運動前補充些碳水化合物也能有助改善這個問題。 -
脂肪肝將取代肝炎 成國人肝癌致病主因
癌症新知 / 肝癌973中央研究院院士暨台大臨床研究中心主任陳定信表示，台灣B肝疫苗接種，有效防治肝病，之後篩檢、健保給付B肝治療藥物，以及今年有條件給付C肝口服新藥，都屬於相當重要的里程碑，但是「好，還要更好」，政府應該加快腳步，一起來消滅國病。 -
打造臺北樂齡運動圈 阿公阿嬤作伙來養肌
健康養生 / 消費生活3832臺北市樂齡運動巡迴指導團以「安全性、趣味性、持續性」為三大核心要素，並運用四大貼心思維，提升銀髮族規律運動人口。體育局指出，105年成立「樂齡運動巡迴指導團」的試辦計畫，於64個社區鄰里據點，提供免費及專業的巡迴運動指導，服務了9000人次，獲得許多長輩們熱烈的迴響。今年，「活躍樂齡運動的計畫」更是完成了382場次的運動指導，服務人次增加1.5倍，並得到許多長輩們的正面回饋。 -
運動後該補充哪些營養？ 專家：依類型而定
醫美減重 / 運動健身3200「2017Quick Balance體適能大專校園調查」針對北、中、南等15所大專院校學生，於校園中隨機抽樣，有效問卷為2189份，結果顯示，國內大專男女學生運動量嚴重不足，且運動種類有限。 -
穿戴科技結合健管顧問 提供健檢後客製化照護
健康養生 / 生活保健3510近年來國人健康意識抬頭，普遍有健康檢查的概念，但多數人在做完健康檢查後以為做好健康把關，殊不知誠實面對健檢後的紅字，才是真正提醒自己正視身體警訊的開始。 -
母親節請吃大餐 不如帶媽媽做運動
醫美減重 / 運動健身2619為提供婆婆媽媽更多的運動機會與資源，教育部體育署與臺北市等9縣市政府於運動i臺灣計畫，合辦一整年的女性運動推廣系列活動，自3月起陸續透過國民運動中心與公私立場館優惠時段、課程體驗折扣、運動推廣班及體適能檢測等服務。 -
高中職生八成運動量不足 應培養規律運動習慣
醫美減重 / 運動健身2325為鼓勵學生養成規律運動習慣，每週累積運動150分鐘以上，體育署自103年起推動「SH150方案（Sport & Health 150）」。今年以高中生為對象，邀請亞洲人氣偶像炎亞綸、插畫新勢力「爽啾貘」人偶擔任運動應援團，共同推廣運動好處，呼籲學生互相鼓勵、一起課間運動。 -
復健你的肺！ 「運動處方箋」救老菸槍
健康養生 / 健康新知2074慢性阻塞性肺病簡稱COPD（Chronic obstructive pulmonary disease），主要是抽菸所引起，常見於抽菸20年以上者，而長期處在空氣污染下、曾有罹患肺結核病史，都是高危險群。COPD好發於秋冬，典型症狀包括慢性咳嗽、多痰、呼吸困難甚至喘不過氣，嚴重時會造成呼吸衰竭。