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素食者蛋白質選擇少？把握3大食物 營養師教你健康吃
健康養生 / 營養美食2412世界無肉日將於11月25日登場，很多人會選擇在這天嘗試吃一日蔬食，試著加入友愛環境、響應永續的行列。但是不少人都會擔心吃素蛋白質選擇少，無法攝取足量蛋白質。聯欣診所營養師羅季怡表示，素食者在挑選蛋白質上雖然較少，但只要有意識的選擇食物，並且依據自己的活動量跟生活型態去變化攝取量，達到足量而不過量的程度，就能吃的健康又安心。 -
緩解經前症候群不只補充B群 營養師：還有這些營養素
兩性關係 / 女人幫2548女性們一生都要迎接每個月都來的「姨媽」，也就是月經。部分女人能與姨媽和平共處，然部分女性卻有嚴重的「經前症候群」，經痛嚴重到連搭捷運時都需要坐下，痛到只能癱在床上。對女性而言最困擾的除了經期的不便外，其他如「經前症候群」，像是惡劣的情緒，以及疼痛到無法做任何事的經痛自然是最大的隱憂。想要安度「經前症候群」，可以從飲食著手。 -
白米、糙米哪個好？ 這食物不只降血壓還能預防糖尿病
健康養生 / 營養美食2273米、麵、麥一直是東方人的主食，亦是重要的熱量來源，但只是吃白飯及白吐司仍是不夠的，在衛福部最新每日飲食指南6大類食物當中，已將沿用數十年的「五穀類」修改為「全穀根莖類」。 -
對抗新冠抵抗力在日常食物中！ 營養師建議6大營養素
健康養生 / 營養美食2215營養師簡鈺樺在粉絲團「營養師有樺要說」分享下面這些營養素可以增進抵抗力，即使確診也能幫助自己安心養病；建議大家檢查是否有攝取不足情形，並強調：醫師指示、飲食調整、規律運動絕對是拚出自己的免疫力的3大步驟。 -
掉髮年輕化！女壓力大髮際線漸寬 醫：有這情況要注意
醫美減重 / 護髮生髮植髮281033歲輕熟女一頭烏黑長髮、髮質細軟。但近來工作壓力大，睡眠嚴重不足，每天起床枕頭幾十根掉髮，讓她心慌。亞洲大學附屬醫院皮膚科主治醫師方心禹指出，年輕族群掉髮案例漸增，多半與生活壓力大、睡眠時間不足、減重過度有關。提醒遇到這種狀況，勿使用號稱可健髮但來路不明的藥物，或者透過接髮等方式嘗試增加髮量，務必諮詢專業醫師意見，才能對症下藥，救「髮」圖強。 -
疫情下皮膚症狀都是長新冠惹禍？ 皮膚科醫師破除迷思
健康養生 / 健康新知13800長新冠症狀在皮膚上較容易出現紅疹、潰傷甚至掉髮等情形，關於國內長新冠情況，花蓮慈濟醫院皮膚科主任林子凱表示，臨床上較常看到病人出現紅疹，有些人會注意到掉髮，潰瘍是比較少見，但一般民眾也出現這些症狀時，通常有多種病因要一併考慮，並非都直接與長新冠症狀相關，然而Omicron大流行是近期的事，確診者如出現這些皮膚病變， 符合新冠肺炎症狀發生時序時，在排除其他病因後，即可考慮診斷為長新冠症狀的皮膚表現。 -
主婦看過來！這8種蔬菜一定要煮熟 生吃營養大打折扣
健康養生 / 營養美食3349蔬菜經過烹飪，可以改變它的化學成分，變得更營養，像是番茄、紅椒、青豆、菠菜、蘑菇等8種蔬菜建議煮熟過後飲食，會比生吃更有營養。 -
喝銀耳湯補充膠原蛋白？ 營養師：吃這些食物才補得到
健康養生 / 營養美食4474喝起來「滑溜溜」的銀耳湯，近年來大受女生歡迎，認為其中富含「膠原蛋白」，不僅能養顏美容，對於皮膚、骨骼也大有益處，但果真如此嗎？