關鍵字:訣竅
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更年期如何保養?網推8招緩解停經不適 要補充1維生素
健康養生 / 話題懶人包3111更年期又稱絕經期,指女性停經前後的時期,平均發生年齡大約落在45至55歲間。這個階段代表婦女卵巢生理機能逐漸退化,通常會伴隨著月經紊亂、熱潮紅、夜間盜汗、性交疼痛、情緒焦慮、失眠等症狀。因此,我們本次就針對「更年期保養方式」進行觀測,一起來看看有哪些訣竅能讓大家從容度過更年期吧!《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近3個月內「更年期保養方式」話題的網路聲量表現,帶您了解網友熱議的更年期保養方式。 -
養髮食物除了黑芝麻、黑豆、何首烏 網友推這些也有效
健康養生 / 話題懶人包3520《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》觀察近3個月內網友針對「養髮食物」的相關話題討論,可以發現「黑芝麻」含有豐富的亞麻油酸,能讓髮絲變得強韌,減少頭髮乾燥、斷裂的問題。此外,芝麻中的維生素B群及礦物質鈣和鐵,對促進頭髮生長與預防白髮也很有幫助。 -
湯圓熱量圖鑑1次看!算準食物卡路里 冬至團圓人不圓
健康養生 / 營養美食3500民眾在吃湯圓時不想攝取過多熱量的話,營養師高敏敏建議,可以把握主食代換原則,例如吃了2顆包餡甜湯圓或20顆小湯圓,應少吃半碗飯!或直接以湯圓代替當餐主食,才能避免澱粉量、熱量攝取過多。 -
氣溫驟降!低溫破10度 運動慎防中風憾事牢記3大要訣
健康養生 / 心臟血管3393強烈大陸冷氣團報到,氣溫呈斷崖式下滑,民眾如果有清晨運動習慣、或預計參加大型運動活動(如路跑、馬拉松等),國民健康署署長吳昭軍叮嚀,最好晚點出門,並且注意保暖,搭配漸層式的穿著,且運動前一定要充分暖身,適度補充溫熱開水,增加身體血液的流動性。 -
心肌梗塞年輕化!發作前有跡可循 民眾可用量表助覺察
健康養生 / 心臟血管3529心痛千萬不能等!現代人因為高壓的生活環境、繁忙的工作模式、西化的飲食習慣導致健康容易亮紅燈,許多老人疾病開始有年輕化趨勢,心肌梗塞也不例外。恩主公醫院心臟內科主任林岳志提醒民眾,心肌梗塞是需要搶時間治療的危險疾病,發作前並非毫無症狀,可多利用「心痛指數評估量表」來自我評估,以免因症狀輕微而忽略,造成不可挽回的後果。 -
新手爸媽強心針!寶寶照護6大常見QA 快聽網友經驗談
健康養生 / 話題懶人包3345許多新手爸媽在照顧寶寶時,經常會感到手忙腳亂、不知所措,面對嬰兒的各種需求和問題,也不清楚該如何應對。《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近1年「寶寶照護」相關話題的網路聲量,帶您了解網友熱議的6大寶寶照護QA,快來看看其他家長的經驗分享,以及專業人士怎麼說吧! -
擺脫腎臟病3訣竅! 國健署呼籲:善用健檢了解腎健康
健康養生 / 生活保健7476台灣背負洗腎王國的惡名,依據國民健康署調查顯示,18歲以上民眾自述,經醫師診斷患有糖尿病且合併有腎臟疾病的人約有10%,另據2022年台灣腎病年報,洗腎病人在透析前1年,有40%患有糖尿病,顯見血糖控制不好,會導致腎功能變差。國健署署長吳昭軍呼籲民眾, 掌握保腎3訣竅「定期接受健康檢查、建立健康飲食及規律運動習慣、糖尿病患應定期就醫並遵照醫囑規律服藥,才可避免早期腎病變風險」。 -
登革熱傳染途徑有哪些?8大典型症狀別輕忽!4大預防訣竅要牢記
健康養生 / 話題懶人包6878登革熱疫情不斷延燒,除了離島之外,幾乎全台都有感染登革熱的案例,根據傳染病統計資料查詢系統資料顯示,目前全台已累積超過1萬2千8百多例,尤其以天氣較濕熱的南部地區最為嚴重,光是台南市就有1萬11427例,一旦感染登革熱便可能出現長紅疹、發燒、食慾不振等症狀,嚴重還可能死亡。究竟登革熱的傳染途徑為何?登革熱症狀有哪些?感染登革熱後是否會出現後遺症?又該如何預防登革熱呢?